上班犯困 喝茶和喝咖啡到底哪个比较提神（哪个更适合自己呢）

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其实，茶和咖啡都有咖啡因，只是 咖啡中含有的量更多。一般来说， 茶中所含的咖啡因与其发酵程度有关，发酵程度越高，咖啡因越多，茶中的咖啡因含量每杯（约237ml）中约有 40mg，而一杯普通咖啡则有 80-90mg。

茶叶里的咖啡因含量的确高于咖啡豆中的，但是当我们比较一杯茶和一杯咖啡的时候，并非在讨论干茶和咖啡豆，而是冲泡好的茶汤和咖啡。每150mL水用于冲泡8.25g咖啡豆，而市面上用于单杯单次冲泡的茶包产品中的干茶普遍只有2g左右，可见咖啡的咖啡因量远远大于茶叶。

茶叶中还有另一些重要成分影响着咖啡因对人体的刺激和兴奋作用，其中最重要是茶氨酸和茶多酚。它可以穿过血脑屏障，对缓解压力和紧张情绪、放松身心、提高认知能力、提高睡眠质量等都有作用。

茶的好处，主要来源于抗氧化物，它可防止细胞被过度氧化， 能减缓衰老速度，其抗衰老效果更是 比维生素E强18倍！还能帮助降低血管内壁脂肪的沉积及胆固醇含量，从而起到一定的预防心血管疾病的作用。

相比之下小编还是更推荐喝茶，因为茶能更能养身哦。

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