春天爱“犯困” 别慌（每天用它熬粥喝 提神醒脑还能健脾胃）

TIPS：本文共有 1182 个字，阅读大概需要 3 分钟。

春天爱“犯困”，别慌，每天用它熬粥喝，提神醒脑还能健脾胃！

俗话说：春乏秋困夏打盹，春天天气渐渐暖和了，白天上班工作的时候，很容易会犯困，工作效率也因此变得很低，总是到下班的时候还完不成任务，晚上还要苦逼地加班！这让很多年轻人感到很慌张，因为如果白天精神不好，不能更好的工作，晚上加班的时候就会变得很慌张，而且经常熬夜加班会严重危害我们的身体健康。不仅如此，晚上的工作效率也不高，很容易会出现错误，引起不必要的麻烦。想要白天工作的时候头脑清醒，提高工作效率，万万不要整天喝咖啡来提神了，咖啡里面富含的咖啡因虽然有提神的功效，但是多喝对我们身体健康是有一定危害的。这就是为什么很多人白天的时候喝多了咖啡，到了晚上的时候就容易失眠。

春天爱“犯困”，别慌，每天用它熬粥喝，提神醒脑还能健脾胃！这碗粥也是女性朋友的最爱，春天天气干燥，容易上火，每天喝这碗粥还能清热解毒，益气补血，女人隔三岔五喝一碗，补血美容，气色越喝越好！春天千万不要错过这碗粥，女人不喝这碗粥真是太可惜了。其实这碗粥就是我们生活中经常会喝的红豆薏米粥，主要用到的食材就是红小豆，薏米，纯牛奶和冰糖。

红豆中富含维生素和纤维素，经常吃红豆补血气，养元气，还能补充维生素，让我们的身体更加健康，提高免疫力，春天的时候少生病，肤色红润有光泽。薏米是非常健康的稻谷类食物，很多人会把它当做主食来吃，薏米味甘，经常吃薏米养胃又健脾，还能利水。天气暖和的时候，女性朋友经常会出现水肿的状况。多喝一些薏米粥，可以消除水肿，清热排脓。薏米的营养价值很高，而且既可食用又可入药。无论是用于滋补身体还是用于医疗，对我们的身体健康都有很大的帮助。所以被誉“生命之禾”。

很多人在年轻的时候，无论春夏秋冬总是为了让自己打扮的更漂亮一些，穿很单薄的衣服。上了年纪之后就会出现风湿的症状。腿疼胳膊疼，体内湿气较重，一到阴雨天气就会四肢无力，手脚冰凉，这个时候多喝一些红豆薏米粥，可以帮助祛风湿，缓解疼痛。而且老年人经常会有三高症状，多吃一些薏米可以缓解病症，清除血管内的垃圾，软化血管，预防心血管疾病，还能降压降血脂。而且春天的时候容易犯困，多喝红豆薏米粥，提神醒脑，还能补钙，预防骨质疏松。

红豆薏米粥

准备食材：红小豆，薏米，冰糖，食用面碱

第1步，先把红小豆和薏米分别放入碗中，加入适量的清水，浸泡4个小时左右。长时间的浸泡可以让红小豆和薏米更快泡，发在煮粥的时候更容易煮烂。把泡发的红小豆和薏米连同泡米水一同放入锅中。加入适量的清水，大火烧开，水沸腾之后放入老冰糖。用勺子搅拌均匀，加速冰糖溶解。

第2步，煮10分钟之后，刚看到薏米和红小豆开花，锅中加入少量的食用面碱。搅拌均匀之后，转成小火，慢慢熬至汤汁浓稠，汤汁颜色变成鲜红色的时候就可以出锅啦。香甜美味的红豆薏米粥就做好了，每天喝一碗提神醒脑又补钙，你春天不爱犯困，工作效率更高。

如果觉得《春天爱“犯困” 别慌（每天用它熬粥喝 提神醒脑还能健脾胃）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！