产后如何调理身体（这四步你一定要知道）

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据调研发现，中国每年平均流产率约为29.3%o，年龄范围为13-48岁，高发年龄在20-29岁。流产者10.12%出现术后感染，大出血等并发症，有18.92%出现月经不调、子宫内膜薄等并发症 ，有20.12%子宫排不净，习惯性流产。而不管是自然流产还是人流，都会对身体造成较大伤害，因此要注意调养。那么流产后如何调养身体恢复快呢？下面我们就分为四步来进行。

第一步：排，女性在小产后很容易发生恶露排不净从而导致宫腔感染，对子宫的恢复也有很大的影响。如果宫腔感染急需发展，还可能会导致全身性的感染，从而引发败血症，那就会对女性的生命造成威胁。所以清排恶露是宫腔舒畅的第一步。

第二步：修，子宫是新生命孕育的场所，是女人的第六脏器，受损子宫的修复程度直接关系到以后宝宝的健康。所以修复受损子宫是非常重要的

第三步：补，人流后出现的身体虚弱、面色苍白、腰痛、容易疲劳是因为气血两伤所致。女性人流后如何调养补气血，流产会导致失血，而疼痛、紧张会伤气，年纪稍长之后对流产的损伤会更为敏感，常常需要更长的时间进行气血双补。 对于人流后的饮食要做到气血双补，女性人流后如何调养补气血。如红糖糯米山药粥、阿胶鸡蛋汤、黄芪炖老鸡、姜汁牛奶，具体的食疗方法，可以根据医生的建议选择适合自己的食疗方法。 女性人流后如何调养补气血，至于补养气血，有许多传统的食疗方法值得借鉴，

第四步：调，小产虽然不是女性朋友的自愿情况下发生，但是却给女性朋友留下了很大的伤害。这些伤害有可能是终身性的。所以在平多注意保护自己，不要以牺牲自己的健康为代价。在小产后也需要进行一定的调理，这样避免出现更大的伤害。

流产对女人的危害实在太多，如果没有办法避免流产，一定要好好保养自己的身体，千万不要给自己的身体留下难以磨灭的创伤。

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