烦躁易怒 可能当时很过瘾（有精力不如学做几款日常养生的菜谱）

TIPS：本文共有 864 个字，阅读大概需要 2 分钟。

1、调理烦躁易怒的常用菜谱一：金针百合鸡丝

材料准备：鸡胸脯肉20克，金针菇200克，新鲜百合1个，盐2克，胡椒粉少许。具体做法：①将鸡胸脯肉洗净去血水，切丝备用；百合剥瓣，处理干净；金针菇去蒂，洗净备用。②热锅入油，陆续放入鸡丝、金针菇、百合、胡椒粉，并加少量清水翻炒。③炒至百合呈半透明状，加盐调味即可。食用价值：温中健脾、养血补肝；清火润肺，调理肝脾、降火凊热、缓解烦躁不安的情绪。

2、调理烦躁易怒的常用菜谱二：蜂蜜桂花糕

材料准备：白糖100克，牛奶200毫升，桂花蜂蜜2茶匙，琼脂4荼匙，蜜糖适量。具体做法：①将琼脂放入水中，用慢火煮至融化，再加入白糖，煮至白糖完全溶解，再倒入牛奶拌匀。②琼脂未完全冷却前加入桂花蜂蜜拌匀，冷却后，再加入蜜糖调匀即可。食用价值：清热、泻火、安神；祛烦除躁、稳定情绪。

3、调理烦躁易怒的常用菜谱三：五色蒸南瓜

材料准备：白果、百合、银耳各100克，西蓝花250克，南瓜300克，枸杞50克，盐、清汤、水淀粉各适量。具体做法：①将所有材料洗净；西蓝花切小朵；百合银耳分别切片，与白果一起泡发；南瓜切小块。②锅上火，倒入清汤，烧开后放入全部材料，调入盐，装盘上笼蒸约3分钟，以水淀粉勾芡即可。食用价值：敛肺气、清热泻火，适宜情绪不稳定者食用。

4、调理烦躁易怒的常用菜谱四：菊花枸杞茶

材料准备：枸杞10克，杭菊花5克，绿茶包1袋。具体做法：①将枸杞、杭菊花与绿茶一起放入保温杯。②冲入沸水500毫升，加盖闷15分钟，滤渣即可饮用。食用价值：润肺泻火；调气解毒、疏散风热；提神清心、降火清热、安心除烦。

综上所述，烦躁易怒，可能当时很过瘾，有精力不如学做几款日常养生的菜谱！另外附上4款调理烦躁易怒的饮食方法，像“金针百合鸡丝”、“蜂蜜桂花糕”、“五色蒸南瓜”、“菊花枸杞茶”这4款菜式都是适合调理烦躁易怒的食谱，不妨尝试做一下这种家常食谱。

如有相关内容侵权，请于三十日以内联系作者删除，感谢您的支持，让我们共同为网民打造一个能切实解决问题的网络智慧大脑和网络生态，而尽一份绵薄之力，转载还请注明出处。

如果觉得《烦躁易怒 可能当时很过瘾（有精力不如学做几款日常养生的菜谱）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！