康熙帝晚年为何精力十分充沛（三个养生之道值得借鉴）

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康熙是历史上在位时间最久的皇帝，在位61年，活了69岁。虽然这个年龄对于现代的人来说也不算长寿，但在古代，也算是高龄之人了。而且康熙直到晚年精力都是非常好的，还会连夜批阅奏折。之所以会有健康的身体和旺盛的精力，这与康熙注重日常保养是有很大关系的。

其一是饮食有度。

康熙从来不喝白酒，他认为喝白酒不仅误事，而且对身体有害，他只喝一种酒，那就是西洋的葡萄酒。大概是康熙四十七年废太子以后，康熙经常出现心悸的毛病，中医调理不见效果，有人建议他喝点葡萄酒。起初的时候，康熙还很不习惯，但最终坚持了下来，每日一小杯，效果很好，病症也得到了缓和。

康熙尤其强调饮食对健康的作用，他说“养生之道，尤以饮食为要义，朕自御极以来，凡所供馔肴皆寻常品位。”在他的食谱中极少见到牛羊、鸡鸭之类的厚味，有的是鱼虾果蔬食品。他认为多吃蔬菜、水果对身体有益。同时，还强调“适可而止”，不能有所偏嗜，更不能暴食暴饮。

少食多餐也是康熙所提倡的，清代宫廷膳食为两餐制，但康熙正餐吃得往往不多，而是在餐后补充一些瓜果点心之类的。但他也提出，由于每个人的体质不同，消化能力也各有差异，因而都应该对自身的情况加以了解，以合理进食。

其二是养成好的习惯。

康熙认为，一个人的习惯很重要，它直接影响着人的身心健康。康熙有一个习惯，每次进膳后，都自觉保持良好的心态，只讲开心事，只说开心话，或者欣赏自己喜爱的古玩字画。他说：“朕用膳后必说好事，或寓目于所珍爱珍玩器皿，如是则包含易消，于身大有益也。”

古代很多帝王为了长寿，大多偏爱补药和各种丹药。康熙从不用补品，尤其不喜人参汤。他曾说：“服补药大无益，药性宜于心者不宜于脾，宜于肺责不宜于肾。朕尝谕人勿服补药。药补不如食补。夫好服补药者，犹人之喜逢迎者。天下岂有喜逢迎而可为善乎？先年满洲内老人皆不服补药，朕也从不服药。”

康熙认为补药于身体无益，应是没有科学依据的，但难能可贵的是，身为九五之尊不刻意寻求长生之道，认为人之生死是自然现象，不必强求。仅这一点，也是很多帝王所无法企及的。

就日常起居而言，康熙提倡“起居有常”，不可贪睡，而且要保持衣着和室内的洁净卫生。康熙说：“人平日洁净，则清气著身，若近污秽，则为沌气所染。”他提倡不论在家还是出门在外，都应该赶紧整洁，才能保证身心的洁净顺畅。

其三是养生要养心。

康熙认为养生之道在于养心，首先要心地善良，不要心怀险恶；其次是清心寡欲，不要心浮气躁，欲望是万恶之源；再次是要有喜悦之心，千万不要愁眉不展，要高高兴兴，这样的心情才有利于健康养生。

现代人很提倡运动养生的方式，康熙也深谙此道。他一生勤于治理朝政，深悉体质的重要。他多次批判了好逸恶劳的思想。他说：“世人皆好逸恶劳，朕心则以劳为福，以逸为祸也。”为此，在日理万机之暇，他还在宫内种植蔬菜，甚至还实验改良水稻。每逢秋天，他又到木兰行围，以舒展筋骨，增强体质。

对于心理的调节，康熙总结了一条经验，叫作“宽怀只有数行字”。因此，康熙多通过练习书法以求得身心舒畅。而“寡虑”、“寡嗜欲”、“寡言”，也是康熙养生之道的另一妙方。

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