懒人怎么瘦身减肥 罗永浩来教你（躺着运动的智能划船机了解一下）

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都说健身减肥是女人一身的事业，你身边一定有几个朋友整天说着要减肥，又或者是有几个正在减肥的朋友。减肥是一个经久不衰的话题，我国肥胖人群越来越多了，健身减肥也逐渐被大家重视起来，一部分人是纯粹就是想减肥拥有一个健康的体魄，还有一些想要塑形，使身体更加苗条好看，还有一部分是因为爱好，前两者居多。

但是减肥是个体力活，很多人坚持不了，办了健身卡吃灰、收藏夹里的健身视频也再也没看过第二次，真正合理的减肥方法是通过科学的方法去减肥，合理的运动以及合理的饮食，这样才是最好的，减肥器材有很多，跑步机、动感单车等等，前不久了在罗永浩直播间了解到一个智能划船机，觉得挺高级挺新颖的，而且这玩意以前都是卖上万，现在便宜了，于是就搞了一台试试，下面和大家一起分享一下这个新奇的健身减肥设备。

这个家伙体积还挺大的，野小兽R30智能划船机，重量还可以，官方标准的是70斤，但是我在搬运的时候感觉还行，不是很沉，运输的过程中保护的也挺好的，外部包装没有破损。

内部包装比较严实，厚厚的泡沫覆盖整个机身周身，产品保护措施很到位，器材部分地方也用了泡沫和自锁式扎带固定好了，避免器材之间发生摩擦剐蹭什么的，野小兽R30智能划船机的本身体积不算大，放在家里也不怎么占地方。

划船机的整体材质采用的是松木，新西兰进口松木，松木很多优点，结构中至粗，握钉力强，材质较强，木质好，纹理清晰美观，许多高档原木家具都会采用松木，松木有一种朴实无华的质感，如果你仔细看的话，栩栩如生的纹理以及亮丽的色泽，显得素颜纯净，放在那里显得和谐又自然。

小包装盒里面是坐垫、说明书以及一些安装使用的工具，划船机采用的是折叠设计，初次安装使用我们需要将其展开，展开的方式简单，一看就懂，展开后我们需要为其安装坐垫，直接将坐垫水平滑入滑轨卡槽即可。

为了保证安全性，在滑轨的末端，我们需要安装两个限位件，安装的方法也很简单，厂商有附送工具，直接用十字盘头螺钉将限位件固定在两个末端即可，这样可以有效防止坐垫滑落。

智能划船机，其实它是用来模拟水上划船或者是水上赛艇运动的健身工具，野小兽R30智能划船机采用的是水阻的方式，你可以理解为模拟划船桨在水中划动产生的阻力，在前端部分有个一圆形水箱，我们需要将水注入水箱，水箱上面有一个注入孔，注水孔不算大，注水需要一点耐心，还好厂商送了一个电动抽水泵。

抽水泵还不错，充电式的，里面有剩余电量，我们拿过来直接用就可以了，有耐心的等待抽水泵将水慢慢注入水箱内就好，我这个急性子我是不太喜欢这种方式，因为有点慢，我直接找一个合适的漏斗直接把水倒进去，这样快了很多。

并不需要将水箱全部灌满，水箱上有一个水位线，注入的水量大概是一大桶矿泉水的量，这里建议用纯净水，不要超过最高水位线，用纯净水的话一年左右更换水源一次，如果自来水的话半年就需要更换一次，更换的话用抽水泵就比较方便了。

厂商贴心的送了一瓶蓝水剂，将蓝水剂倒入水箱，水会呈现出淡蓝色，淡蓝色的水看起来不那么单调，有一丝丝大海的感觉。

划船机上带一块蓝牙模块，搭载新一代进口传感芯片，标配更快更准的计算算法，数据瞬间纯属，扫描说明书上的二维码下载客户端，然后根据提示验证手机，输入车架下方的S/N码，完成注册即可。

前端算是手机支架部分，侧面带有支撑件，支撑件采用的是隐藏式设计，侧面有一个卡槽，直接在里面，使用的时候拿出来，不用的时候方便收纳，到这里基本已经完成全部的基本设置了。

健身的时候安全很重要，脚踏垫设计非常合理且人性化，适应家里不同人的尺寸，比较贴心的是高低可调节，调节更加合理的高度锻炼起来才会更加舒适。

野小兽R30智能划船机采用的是亚洲人体工程学设计，划船机采取横向运动，对比站立的运动机械，不会因为长期重力作用给膝关节带来压力。

划船机能锻炼到腿部、腰部、上肢、胸部、背部等全身80%的肌肉群，可以达到一个全身肌肉有氧训练的效果。划船机不仅锻炼效果比较好，而且运动损伤的风险也比较小。

正确的使用方法是手臂放松甚至，背部挺直，屈膝使小腿与滑轨成垂直状态，脚掌发力，同时手臂伸直，将握把拉直肋骨下方，腿部完全伸直，来回重复。

不懂也没关系，手机App里面有专业的视频教程，甚至是直播教程，你可以在这里进行课程式学习与锻炼，顺便培养自己的良好习惯。除了这些你还可以在手机端看到实时的运动数据，运动过程也会详细的记录下来，轻松掌握每天的运动量。

划船机运动方式属于有氧运动，有氧运动是最科学的运动方式，划船机对于一些新手来说比较友好，相对来说更容易上手，并且运动方式也不难，实际体验还是很简单的，而且不用耗电。

划船机的体验感还不错，桨叶在封闭的水箱中转动产生的水阻，虽然比不上真实的划水体验，但是总体的感受还是比较真实的。采用航空材料打造的聚碳酸酯水箱，通光性比较好，转动的水花清晰可见，水箱里转动的水声也是一种听觉上的享受。

家里有条件可以在ipad观看视频教学，家庭条件不允许的都在手机上观看吧，距离不算远，不影响观看，视频教学的意义就在于教会你掌握正确的姿势，起到更好的锻炼效果，划船机比较适合懒人运动，为什么这么说呢，相比跑步一些运动，划船机运动较为轻松，但是并不太影响效果。如果气喘吁吁的方式你坚持不了，那么划船机是你最合适的选择。

划船器对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用。每划一次，上肢、下肢、腰腹部、背部在过程中都会完成一次完整的收缩与伸展，可以达到一个全身肌肉有氧练习效果。尤其对腰腹部和上臂部脂肪较多的人群，划船器运动给您带来意想不到的塑身效果。

减肥和塑形同样重要，这是很多小姐姐们共同的目标。

折叠式的设计方便收纳，并且底部还有轮子，折叠也比较简单，放在角落不占地方，放置的时候也比较稳当。

野小兽R30智能划船机总体来说用户体验不错，适合新手以及懒人使用，全身有氧运动，对于经常坐在电脑前个的小伙伴来说比较友好，不需要强烈的运动就能科学的锻炼全身80%的地方，这种运动方式还是比较"懒"的，客户端丰富的教学视频，让运动变得更加有意思，产品整体做工也很好，用料也很舍得，更加轻松科学的减肥塑形方式，应该就属它了。

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