美容养颜抗衰老粥谱之一

TIPS：本文共有 241 个字，阅读大概需要 1 分钟。

黑米银耳粥材料：银耳半块、红花生50g、黑米50g、大米50g、红枣6颗、冰糖适量。

做法：1. 先将花生、黑米、大米淘洗干净，放清水浸泡2个小时。

2. 银耳温水泡发2个小时以上，完全泡开后，反复清洗，洗去杂质，去掉根部，并撕成小朵；红枣洗净备用。

3. 将浸泡好的黑米、大米、花生、银耳及红枣倒入锅中，加水煮粥。

4.起锅前加入冰糖调味即可。

功效：补中益气、健脾宜肾、滋补养肺、美容养颜，提高免疫力。

禁忌：消化功能较弱的幼儿和老弱病人不宜食用。

大家可以收藏起来有时间可以做做

欢迎大家留言

如果觉得《美容养颜抗衰老粥谱之一》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！