女人这粥要常喝 补气又养颜（女人常喝肤色好 我家隔3差5做）

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处于春夏之季，天气多变，吃饭没什么胃口，这个季节比较适合喝一些粥类。每当春末夏初，我家隔3差5做绿豆糯米粥，糯米含有蛋白质、多种维生素，是一种温和的滋补品 ，有补虚补血、健脾暖胃的功效，夏天吃加一把绿豆，清热解毒，消暑开胃，两者搭配软糯适口，容易消化吸收，再加上红枣、红糖，营养丰富，吃起来口味好，女人可以经常吃，补气又养颜，能让我们的皮肤看起来红润有光泽。

今天叶子美食给大家分享一款家常健康营养的粥，做法简单，当作早餐或者晚餐都是不错的选择，口味比较大众，老人小孩也都能吃，糯米粥加绿豆也不怕上火，夏天可以放心吃，而且这粥趁热吃或者放凉吃口味都很不错。这粥女人要常喝，这样你的气色就会变得越来越好。

今天分享的这款粥所用的材料也是非常简单的，一般家里都会有的食材，绿豆糯米粥用到的材料是糯米、绿豆、红糖、桂圆、红枣、枸杞。这个粥做法也很简单，把桂圆剥壳取果肉，120g糯米加40g绿豆洗一洗放入炖锅，加拨号的桂圆肉和适量的清水炖3小时，出锅前10分钟加入红糖、枸杞、红枣即可。

糯米和绿豆都煮得软烂，粥里有桂圆的香味和甜味，红枣最后加避免把粥煮糊了影响食欲，红糖最后加避免粥太甜，这样出来的粥口感软糯细滑，对于脾胃不好的人，也有着很好的调理作用，能够给人体补充到基本的营养成分。

我做的是一家三口的量，每次煮这个绿豆糯米粥大家都特别喜欢吃，一吃两三碗当饭吃，糯米做饭比较干，做成粥吃起来软糯特别开胃，有时候还会多做一点放凉了再吃，吃起来像是八宝粥，非常适合夏天吃。这粥做法简单，搭配营养美味，颜色五颜六色的也好看，看着就有食欲，女人可以常喝，补气又养颜，女人常喝肤色好。

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