低脂早餐这样做 既精致又健康（五分钟就上桌 女人最爱）

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早安，你好！

海燕的厨房-健康生活从早开始！

早餐，是一天中开启能量的一餐，所以花点时间，花点精力在早餐上，很有必要，也很值得！

现在生活水平比较高，吃什么都很容易，但是对吃这件事，一定要有所选择和取舍，不能什么都吃，那样特别容易长肉，不能什么都不吃，那样肯定身体缺失，这是两个极端，有选择地吃，吃对自己有用的，能让身体舒服的，就是合适的！

现代饮食都比较注重健康因素，拒绝高油高糖高盐，这个很多人都知道，但是做的时候可能往往没方向，因为学了营养的缘故，在日常饮食中会比较偏向低脂饮食方式，家里的早餐也是如此~基本上的原则是：食材上多样化，烹饪方式上水煮，清蒸，凉拌为多，减少油脂的摄入，这样更有益健康~

今天的早餐分享：【秋葵鸡蛋沙拉&果仁酸奶碗】

早餐搭配：

秋葵，鸡蛋，蓝莓，酸奶，综合果仁

制作简述：

1，秋葵焯熟后切段

2，鸡蛋白水煮好切小粒

3，蓝莓洗净放入盘中

4，综合果仁搭配酸奶做成酸奶碗，有颜有料有营养

这样一顿低脂早餐，总体制作时间5分钟左右，主要的点在食材上，摄入的营养比较多，全面又均衡！一顿5分钟营养早餐，既精致又美味，低脂更健康！好吃不胖，女人最爱！

我是海燕的厨房，健康料理达人，国家高级营养师，美食设计师，撰稿人，健康美食自媒体传播者，如果你也喜欢，就跟着我一起做吧！欢迎你来一起做健康美食！

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