枸杞好处多（但要怎样去吃才是最好的呢）

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枸杞我想大家很熟悉，在我们的记忆中枸杞最多的是和红枣一起用来泡酒喝的，那时候只知道用来泡酒挺好的，根本就不知道枸杞具体有哪些功效，到了现在才知道，枸杞的营养价值很高，特别是在中医上的研究价值也是很高的。

枸杞的药理功效和营养价值很多在《神农本草经》中就有记载，久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑”，“坚筋骨、去虚劳、补精气”;在中医看来，它性味甘平，归肝肾经，能够滋补肝肾、益精明目、润肺止咳、延缓衰老、增强免疫力。

而现代的医学研究发现，枸杞包含了许多的多糖、氨基酸、多种微量元素、类胡萝卜素等多种维生素、生物碱、超氧化物歧化酶、饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸、无机盐等物质对我们的身体的好处有这些，枸杞多糖成分能调节身体的免疫力，枸杞的红色是天然的维生素能提供给我们人体维生素A有利于防止视力疲劳，这对于经常熬夜的人很有好处。再有枸杞含有大量的微量元素，可以防止我们的衰老。再者枸杞中有一些类阿托品的物质，可以起到兴奋的作用，这个与人参皂甙的抗中枢疲劳功能有些接近，能起到保健的作用。

说了这么多枸杞的好处多多啊，但光知道好处却不知道该怎样去用也是不行的，下面就来说说枸杞怎样用才能发挥它的功效。

枸杞泡水

现在枸杞泡水的人是变得越来越多了，也的确枸杞泡水是最简单的方法，当然也是能最大释放枸杞功效的方法，这方法想必大家都会，就是直接拿开水泡就是了。

枸杞泡茶

现在喝下午茶的人越来越多，而枸杞也是可以泡茶的，改善体质，利于睡眠。但要注意的是，不宜与绿茶搭配，可以与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡，长期使用电脑的上班族尤适合，由于含有胡萝卜素，可以明目、缓解疲劳。

枸杞煮粥

可以和各种的粥类搭配，也可以搭配一些家常菜这些口感和功效都是很不错的。

枸杞泡酒

这个前面都说过了，很多人家里都是用的枸杞泡酒，枸杞多糖，水溶性维生素，泡酒后服用可以提高身体免疫力、增强机体抗病能力。而且酒也会好喝些，但也得注意经常用药的人，别用枸杞泡酒，否则肝脏有损伤的。

枸杞在吃的好处是很多，用法也很多，但是也得注意了，也得控制用量，枸杞，每天20g左右就够了，多了会导致上火的，而且我们在吃枸杞的时候也得注意这些，枸杞有补精气，坚筋骨，滋肝肾，止消渴，明目，抗衰老等作用但也得注意，元阳气衰，阴虚精华之人慎用。在就是枸杞本身就是温补的作用，因此感冒发烧，身体发炎、拉肚子、虚寒体质、眼睛发红等人群都是不宜食用的。

咋说呢，枸杞的好处是真的多，以前根本就没有去在意这些，到了现在才去注意，才觉得自己失去了好多，原因应该对我身体有好处的东西啊

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