春天养生要这样养生

养生是一个和古老也很时髦的话题，说他古老是因为他有着几千年的历史，说他时髦是因为大街小巷随处可见养生馆，但是究竟该如何养生，到底该遵循什么样的规律来养生？简单而言养生就是生活习惯，良好的生活习惯加上一定的专业知识，就是养生。

中医上讲“春夏养阳，秋冬养阴”，现在是是春夏养阳好时机，首先春天春暖花开，万物复苏，应当早睡早起，顺应阳气自然生发舒畅的特点，在态度上，应当开心、不可因小事而生气，中医上讲五脏中肝对应的季节是春季，肝属木，喜条达，与春季升发阳气相应，如果此时，生气则会造成肝气郁结，造成气机不畅生出许多病来，比如肝气不舒，可见淤血，月经不调，痛经，经闭，崩漏，抑郁症，头晕目眩，身困乏力，呕吐，失眠多梦，易怒，食欲差等，可见胁肋胀痛，胸闷，饮食减少，疼痛部位走窜不定，时痛时歇，得嗳气则痛胀见宽，情绪波动则疼痛加剧，只有情绪开朗，学会调整情绪，遇到不快的事情，要接戒怒，及时宣泄，预防肝气郁结，春季养生先养肝。

春季万物欣欣向荣，空气新鲜，是踏青春游的好时节。户外活动以更多地接触阳光和新鲜的空气，促进血液循环，使血脉通畅，还能调节中枢神经系统，提高思维能力，培养发现新的兴趣爱好，动形怡神以保持心旷神怡、精神焕发。但是由于早晚温差大，要注意保暖，所谓春捂秋冻就是，春天要注意保暖，春夏要动起来。促进体内阳气的生发，和大自然相适应。

在饮食上由于春季肝木当令，肝旺于春，食酸则酸味入肝，酸性收敛，不利阳气升发和肝气疏泄，过食酸味饮食，则使肝木过旺而克制脾土，抑制脾胃消化功能。所以在春季，少吃酸性的食物，宜选用辛甘微温之品，因为辛甘发散为阳，可助春阳之升发，温食有助于维护人体阳气。但也用注意不能大辛大热之物，以防肝阳升发太过而乘克脾土，不利于机体健康 。平日可食用茯苓、山药、莲子、苡仁、胡萝卜、菠菜、芹菜、小白菜等。总之，春季养生要注意适应自然，生活起居、运动、情志、饮食等方面要与春天生长升发阳气相一致，顾护阳气，使阳气充盛，即可达到养生的目的。

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