黑芝麻为“八谷之冠”白头发就怕它 每天吃一点（乌发养发作用大）

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黑芝麻被称为“八谷之冠”白头发就怕它，每天吃一点，乌发养发作用大！

大自然真是不可思议，每个季节都会给你吃最好吃的，金九银十的秋天更好吃，各种谷物和坚果相继成熟，红枣、栗子、核桃、红豆、芝麻、黑米等只有秋天才好吃的食物是好吃的，对现代人的身体有很大的好处，像芝麻一样，谚语也常说，芝麻开花得很快。

，枣、核桃等必须靠在眼前向后靠，维生素E、不饱和脂肪酸、钙铁等微量元素含量更高，有养血补肝和肾脏、养鸟发的作用，每年秋天，我家都会收获一袋黑芝麻，今年我在外面，没有收获黑芝麻，但是今天在菜市看到了鲜便宜的黑芝麻，硬买了一斤，回家炒熟后放吃一个冬天都不会坏，秋天是收获的季节，空手囤积，冬天特别省事。

料理名【炒芝麻】

主要食材：1斤芝麻，1包枸杞。

调味料：黑糖6勺。

操作时间很长，大约20分钟。

【操作步骤】

第一步洗干了，往年自己种的芝麻，我都不洗，直接捡杂质就可以了，今年买的我把它放到水里洗，然后捞取浮在水面上的芝麻，杂质会沉入水底，然后用纱布晒干。

第二步炒制，然后炒平底锅预热，放进芝麻，转小火不停翻炒，一直到芝麻啪啦啪啦地响，说明芝麻熟了。

第三个是准备好食材，然后把它取出来冷却，接下来准备1包枸杞和6杯红糖，方糖也可以使用，但请不要使用红糖。

第四步敲碎，接着把所有食材放入破壁机中，转速选择6，按下开始按钮，快速打碎，如果还想坏的话，可以再按一下开始按钮，可以放在布袋里用棍子捣碎。

第五步把锅拿出来，把它翻过来吃，哇，好香啊，加入砂糖的方法可以根据个人喜好添加。

第六步，芝麻炒好了，把它放到玻璃瓶里，放一个冬天都不会坏，每天都可以吃勺子，请记住，不能吃很多芝麻，可以做各种各样的小吃，比如团子、南瓜饼、饭团等，非常好吃。

1炒芝麻的时候，听听声音，闻香味，真的不能试以下。

2炒芝麻也要用小火炒，全程都是小火，不能着急，炒一下不好，慢性肠炎、便半熟腹泻的人请不要吃芝麻。

3把炒过的芝麻放进玻璃瓶里，用热水一点点煮玻璃瓶，然后晾干，这样可以长期保存。

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