女人到了40岁 如何减掉赘肉（多吃这3种食物 身材苗条显年轻）

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对于女人而言，岁月是最大的敌人，身材、皮肤都会经历岁月的沧桑巨变。随着卵巢功能衰退，女人过了40岁也就开始步入围绝经期了，这个时候的身体会面临激素波动，身心遭受内分泌失调带来的各种打击，所以女人会衰老得更快。与此同时，肥胖也会不请自来，看着自己肚子上的肉横生，不免会觉得自己都看不下去了。那么，如何才能够减掉肚子上的赘肉，让自己不再肥胖，不再接受岁月的打击呢？建议多吃这3种食物，身材苗条显年轻。

1.芹菜

芹菜是一种富含微量元素的蔬菜，它具备两个明显的优势，一是它含有的铁元素很多，可以满足身体的吸收所需，尤其是女人，每个月会来月经，这会导致铁元素丢失，所以多吃芹菜可以补充铁元素；二是芹菜中富含维生素、纤维素，前者可以抗氧化、抗衰老，后者可以促进胃肠蠕动，从而改善身体的新陈代谢。为此，建议女性在平时多吃芹菜，可以延缓衰老，帮助减掉肚子上的赘肉。另外，芹菜所含的热量极低，多吃也无妨，不会给身体带来多余的能量堆积。

2.黄瓜

黄瓜是非常“瘦身”的一类蔬菜，它不仅含有丰富的维生素，同时还含有丰富的水分、抗氧化因子，利用黄瓜敷面，可以保养自己的皮肤，这也是很多女性的最爱。除此之外，黄瓜中所含的维生素可以发挥抗氧化、防衰老的功效，对于40岁以后的女性，如果坚持食用，每天既补充了身体所需的营养，又能够帮助身体减肥，而且还能够美容养颜，可谓是一举多得，所以是很多女性首选的食物。

3.西兰花

西兰花是一种十字花科植物，作为蔬菜中的“美菜”，它以外貌吸引人。但是作为养生的蔬菜，西兰花的营养价值是值得被推崇的，这在于它所含的微量元素、维生素和纤维素，三者共同作用可以改善女性的新陈代谢，尤其是对内分泌的调节具有很好的调理作用。不仅如此，西兰花还可以防衰老，对于改善女性的心血管、皮肤衰老都具有积极的意义。所以平时多吃一些西兰花，对于40岁左右的女性同样是非常有帮助的。

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