天气微微凉（肾脏自检与保养）

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深秋天气渐凉，现在是一个自检身体条件的好时期，像最近经常手脚冰凉的，失眠难睡的多半都与自己的肾脏有关系。由于季节的转变，人体内的一个体感温度平衡就被打破了，所以这对肾不好的朋友们来说是很不好的，在寒冷的时期是很难受的。所以调理就显得至关重要了。下面小编来给大家总结一下肾不好都会有哪些身体表现

1. 肾功能不好会让人觉得不想吃东西，觉得厌食、恶心甚至想吐。

2. 肾不好的人们会觉得浑身没劲儿。

3. 尿液中有泡沫，肾不好就会尿蛋白的现象。

4. 小便量过多或过少。

5. 肾脏不好的人们会导致腰部的脊柱两侧有腰痛的感觉。

6. 平时喝水太多或者睡眠时间过长会导致身体各部位出现轻微的水肿。

如果有以上症状的话那应该注意肾的保养和检查了，小编来给大家推荐一道关于补肾益肾的菜品。希望大家赶快学起来，同时也要注意平时多喝水，用水分来冲刷一些身体内的毒素。

枸杞羊肉冬瓜汤

准备250克羊肉，200克冬瓜，50克枸杞子，将冬瓜切成长方形的薄片放入煮沸的热水中稍微烫一下捞出备用，将香菜切成长条段，枸杞子洗干净后放入碗中。汤锅中放入冬瓜片，加入盐和热水烧开后再放入羊肉片、枸杞子，香葱丝姜丝以及一勺味精半勺胡椒粉香菜段烧开即可食用。长期这样吃是对肾阳气不足的人们有很大的养生保健缓解肾不好的效果的，同时还能够起到温中气补充体内虚弱感的这样的功效。

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