为什么一喝水就尿多 跟肾脏健康有关吗（看完后 你或许就明白了）

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想要保证身体健康的话，每天至少要喝下1500毫升左右的水，如果户外活动比较强的话，那么饮水量也应该有所增加，其实具体要喝多少的话，还是要看自己的身体健康状态。

其实很多人特别的好奇，为什么有人喝完水之后就急急忙忙地跑厕所，有的人喝大量的水也不见跑厕所呢？是否是因为自己的肾脏有问题呢？

人体当中的水分大概占据了体重的70%左右，为了保证正常的生理代谢，每天一定要喝足够量的水。

水在进入人体之后并非是奔着肾脏而去的，会有一部分流入食道进入肠胃，然后经过消化系统的吸收后，进入到血液当中，在这种时候，血液当中的水分会由肾脏过滤变成尿液。

不过水转变成为尿的时间并不固定原因，非常的简单就是人体转化系统运作的过程中会受到是否缺水温度活动以及气候等各方面的影响，而且在变成尿液之后还会储存在膀胱当中排出快慢与否，还是要看膀胱储存量的大小。

通过调查研究发现水在体内变成尿的时间最短需要6~8分钟左右，最长的话大概需要120分钟左右。

1、喝水速度太快

有很多人喝完水之后就想上厕所，有很大的原因是因为喝水太快所导致的，肾脏通过合成，抗利尿激素和释放来控制水量的排出，如果说饮水量过大的话，就会导致渗透压变低，肾通过对尿液的稀释就会促进人体排出。

2、膀胱太小

尿液在经过输尿管后进入膀胱内储存，在这种情况下，膀胱的大小就直接决定了憋尿的能力通常情况下，膀胱体积比较小的人更容易感受到尿液。

3、肾虚

如果有肾虚的情况确实会导致尿频尿急的情况，出现渗出水会出现水代谢尿液失常，特别是部分女性一旦出现肾虚的情况，那么膀胱就会表现出气化无力的症状，所以容易尿频。

1、如果想要保护肾脏健康的话，那么在日常生活中，一定要注意多喝水代谢排出的毒素越多，储藏在肾脏当中的有毒物质就会越少。

2、想要保护肾脏的话，在平时一定要减少油腻食物以及辛辣食物的摄入，这样的话能够从根本上减少肾脏过滤工作的负荷，从而保证肾脏健康。

3、戒烟戒酒是保护肾脏健康的必要条件，特别是对于肾功能衰退的中老年人一定要戒烟戒酒，因为不良的生活习惯和饮食习惯都会对肾脏造成损伤。

其实一喝水就想跑厕所的人，不一定就是肾脏出现了问题，不过尿液出现异常的话，则是需要引起高度重视，无论是什么原因所导致的，都要及时进行相应的治疗和护理。

身体健康才是革命的本钱，所以说在日常生活中才更应该好好地保护自己的肾脏健康，除了肾脏之外，其他的部位同样需要重点保护，而这就需要养成一个良好的生活习惯和饮食习惯。#健康有知识#

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