老寿星说中医养生早餐得这么吃，总多喝水喝出肾虚！

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有些人觉得早餐吃什么不重要，反正也不饿，甚至出现了一些喝水减肥法。老寿星说中医养生早餐吃法得注意，老是喝水担心肾虚。

早餐吃什么养生？

有人觉得简单的白粥、油条或煎鸡蛋都很营养，但也有人觉得油条是垃圾食品。但是，老寿星认为食物没“美恶”，关键在于“适度”。普通的白粥搭配煎鸡蛋是很美的。

比起高脂、高蛋白、高热量、高糖的牛奶鸡蛋，其实五壳根茎类更营养，比如稀饭、馒头、萝卜糕、吐司、燕麦、全壳类脆片。

饮食有节，切记“慢慢吃”

“吃东西要细嚼慢咽！”这个看似简单的行为，在生活中却似乎不是那么容易就能够做到！然道家有个观点，“人这一辈子，吃的饭是有定数的，早吃，多吃，你就早完蛋；慢慢吃，悠着点吃，你就能活得长久。”

喝水喝出肾虚

多数人可能都听过，为了健康，最好一天要喝8杯水，用于排毒。但你身体真的有这么多的毒要排吗？

实际上，总是没事多喝水的人，容易肾虚。健康的做法的是，喝水要小口，三口即止，并且少喝冰水、冷饮。

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