中风潜在人群 平时少碰3类食物（常饮3种水 它自然绕着你走）

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#生活健康#“中风”在医学上又被称为脑中风、脑卒中，是由脑部血液循环障碍，导致以局部神经功能缺失为特征的一组疾病。

它是我国中老年人健康的一大“破坏者”，严重危害着我国中老年人的身体健康，冬春天寒时，正是它高发的季节。

这几类人群，年龄超过45岁以上的人，有三高的疾病人，身材肥胖的人，爱吸烟、爱饮酒的人，情绪差的人，是中风发生的“高危人群”，建议必需要掌握一些方面的急救知识。

但遗憾的是，对多数人而言，了解它的人并不多，许多人在知道它的时候，是它已经给自己或亲人造成了严重后果时（瘫痪或死亡）。

所以，学点正确鉴别它的方法和知识，是非常重要的，也是及早发现和及时治疗它的关键，一定不能轻视、大意。今天小编就来教你一套简单有效的鉴别中风的秘诀，赶紧好好学一学吧！

“FAST”，弄明白这4个字母，10秒便可鉴别中风，挽救生命

F（Face）脸：口脸歪斜，不能自然的微笑，嘴巴或眼睛下垂，有复视现象。

A（Arm）手臂：手抖，手臂无力不能顺利举起，可能还伴有麻木。

S（Speech）说话：不能流利与人交谈，发音含糊，说话口齿不清。

此外，可能同时还有这几个表现，如突然失明、吞咽困难、昏厥等。

T（Time）时间：上面这3条表现中，若发现有符合1条或多条以上的人，别犹豫，请及时拨打120，越早救治越好，一般能在3个小时内治疗的，效果才会比较理想。

讲完了鉴别的方法，下面再教你一些生活中能有帮助效预防中风的实用妙招，尤其是上面提到的“高危人群”，建议一定要认真看一看！

中风潜在人群，平时少碰3类食物，常饮3种水，它自然绕着你走

少碰3类食物

刺激性食物：这类食物吃进去以后，容易使神经出现兴奋，从而可能会诱发病情，或导致病情出现反复和加重。

高脂肪食物：常吃这类食物，容易加重动脉硬化的情况，从而加大中风的几率，尤其是对像上面提到的高危人群，一定要管住嘴。

高糖分食物：含糖高的食物，吃进去以后，很容易导致体内的脂肪代谢发生紊乱，对身体的健康，和病情的控制都是极为不利的。

常饮3种水

绿茶菊花茶：取20克的菊花，取5克的绿茶，用开水泡5-10分钟，时常来上一杯，对控制血压，改善血液循环都非常有好处。

芹菜汁：取500克的新鲜芹菜，洗干净以后切成段，放到榨汁机里打成菜汁，倒出来加点白糖调味，然后喝掉。常喝能帮助除烦怒，预防血管硬化，并且帮助控制血压。

丹参田鸡汤：准备3克的田七末，10克的丹参，250克的田鸡，三者加在一起，煮开后改小火炖1小时以后，即可饮用。常食能帮助清心除烦，活血化瘀，强健筋骨。

除了少吃上面的“3类食物，常饮3种水”外，在生活当中，建议还要多吃水果和蔬菜，它们能帮助减少人体对总胆固醇和脂肪的摄入，改善微血管功能，从而降低血压，减少患心血管疾病的风险。另外，还要注意限制食盐的摄取量，戒烟少酒，常运动锻炼；好的生活习惯，和健康饮食结构配合起来，我相信中风自然会绕着你走的

结语：健康是人生第一大本钱，关注我，每天学习有用的养生知识，我把健康带回家，才是给家人最好的礼物！

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