痛风者 忌口四菜（少碰三果 常饮三水 尿酸或能退回“安全线”）

TIPS：本文共有 1661 个字，阅读大概需要 4 分钟。

痛风、痛风，痛不欲生！

痛风，在古代称为“白虎历节”，比如一只老虎在撕咬你的关节，疼痛难忍。

痛风是一种代谢性疾病，体内嘌呤代谢异常，导致血液中尿酸含量增高，出现“痛风石”。

随着现代结构以及生活习惯改变，痛风也成为一种“富贵病”，越来越多的人成为候选人。

蔬菜嘌呤低，痛风者能多吃？非也，这四种，请趁早拉黑，切莫贪嘴

芦笋

南方人非常喜欢吃芦笋，口感新鲜爽口，其中含有丰富维生素B以及多种微量元素，有助增强自身免疫力，呵护身体健康。

芦笋含有大量硒元素，能够增强自身素质，含有助延缓衰老，但每100克芦笋当中含有嘌呤大约为150毫克，属于嘌呤含量较高的食物。

如果痛风者经常食用芦笋，有可能会导致痛风的症状越来越严重，长期得不到调理也会加重病情，希望你赶紧拉入黑名单。

紫菜

紫菜汤是很多人饭桌上经常出现的食物，尤其是中午吃饭之后喝一碗紫菜汤，感觉非常舒服，但是对于尿酸本身偏高的人，紫菜应该拉入黑名单。

紫菜嘌呤含量每100克高达400毫克，这说明它的嘌呤含量严重超标是一种高嘌呤食物，会导致尿酸居高不下，加重痛风症状。

紫菜多半以紫菜汤的形式端上饭桌，嘌呤易溶于水紫菜汤熬煮时间比较长，就容易增加嘌呤含量，导致尿酸迅速升高。

辣椒

辛辣刺激食物一直受到大众的欢迎，但是患上痛风的人群，辣椒这种食物希望你赶紧拉入黑名单。

有些人无辣不欢，虽然辣椒含有丰富维生素C，但是辣椒这种食物刺激性非常强，吃进体内之后很可能会扰乱身体内环境，也会让尿酸居高不下。

吃辣椒过多，也会导致植物神经兴奋引发痛风时，让你的病情越来越严重，所以辣椒请你赶紧管住嘴。

菌菇类

紧固类食物爽滑口感，一直受到大众欢迎，不论是平时炒菜还是煲汤，适当吃一点菌菇类食物有助于健康，但是菌菇类食物也属于嘌呤含量较高的食物。

比如：金针菇每100克含有嘌呤260毫克；香菇还有306毫克；杏鲍菇含有318毫克；猴头菇还有397毫克；秀珍菇每100克的嘌呤含量更高达732毫克。

经常吃菌菇类的食物，会导致尿酸居高不下，也会加重痛风的症状，甚至会加重肾脏的负担，所以这类食物请你嘴下留情。

痛风者，少碰三果，常饮三水，尿酸或能退回“安全线”

少碰三果

梨

你是生活中经常吃的水果，本身营养价值比较高，其中的水分也很充足，经常吃梨能够帮助润肺止咳，但是痛风人群，梨这种水果请嘴下留情。

因为梨子属于寒性水果，很容易导致寒气入体加重痛风的症状，其中含有的果酸成分与尿酸形成拮抗，从而加剧尿酸的飙升，也会让痛风急性发作。

牛油果

牛油果本身是一种营养价值高的水果，其中含有的营养成分不仅有助于美容养颜，还有助延缓衰老，尤其是痛风人群更应该少碰。

过多食用牛油果，其中含有超高的脂肪在体内不断堆积，造成血液循环受阻，尿酸不断沉淀加重痛风石的症状，甚至会让尿酸飙升。

甘蔗

痛风人群甘蔗这种水果需要赶紧拉入黑名单，因为甘蔗中糖分含量非常高，过多食用就会导致身材过度肥胖，加剧痛风症状。

甘蔗本身属于寒性的食物，大量食用也会导致体内湿气加重，造成毒素以及尿酸的聚集，不利于痛风人群的康复，所以这种水果希望你管住嘴。

常饮三水

鱼腥草

鱼腥草是一种常见的植物，虽然样子比较丑，但是对人体的养生价值非常高，而且有助于加速人体新陈代谢，将尿酸顺利排出。

平时多吃点鱼腥草或者是用鱼腥草泡水喝，都能够帮助你将尿酸顺利的排出体外，缓解痛风的症状，身体更加健康。

蒲公英茶

蒲公英具有广谱抗菌的作用，被称为“天然抗生素”，有助于清热解毒，消肿散结以及利尿排毒，经常喝蒲公英水，也能加速尿液排出，将尿酸顺利排泄。

蒲公英泡水还能帮助缓解痛风的症状，更有助于改善关节炎以及皮肤炎的问题，让你的痛风症状逐渐减轻，尿酸慢慢退回“安全线”。

两草茶（金钱草、车前草）

金钱草和车前草向来都是利尿排石最常用的一种药物，经常用这两种草搭配在一起泡水喝，可以帮助将体内多余尿酸排出，清除尿酸结晶，对于预防痛风有帮助。

每天早上起床之后，可以用金钱草和车前草两者搭配在一起煮水喝，能够释放出其中的有益物质，更有助于加速尿酸排泄，痛风不敢靠近你。

想了解更多精彩内容，快来关注健康播报机

如果觉得《痛风者 忌口四菜（少碰三果 常饮三水 尿酸或能退回“安全线”）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！