天冷了 江西一家四口的3天午餐（家常朴素又饱腹 家人都爱吃）

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大家好，我是小柠檬，是一个热爱美食和生活的宝妈。这里是小柠檬的小厨房，唯有美食和陪伴不可辜负。一个人也要好好吃饭，美食和快乐一样重要，记得好好吃饭。

不同地区有不一样的饮食习惯和口味，甚至每个家庭每个人的口味都不一样，自己喜欢最重要。网上很多人都说江西最能吃辣，但我想说江西人那么多肯定有人不吃辣有人爱吃辣，口味不一样而已。无论什么菜，对于普通人来说能吃饱就足够了。

天冷了，晒晒江西一家四口的3天午餐，简单朴素又饱腹，网友：太素太清淡了，无食欲。

第一天午餐：清炒黄芽白+猪蹄黄豆汤+清炒五香豆干+凉拌藕带

午餐3菜1汤，有素有肉有营养。最近正好是黄芽白收获的季节，于是最近家里几天餐桌上都会有黄芽白的身影。清炒黄芽白脆嫩可口，现在的黄芽白吃起来最好吃，吃多几餐就腻味了。

猪蹄和黄豆是最佳搭档，是我们当地最常见的老搭档之一。猪蹄黄豆汤是鲜香美味，猪蹄软糯有嚼劲，黄豆软烂入味，猪蹄黄豆汤营养丰富，有补气血、通乳、美容养颜等功效。

清炒五香豆干是我们家最常见的一道菜，非常受我们一家人喜欢。俩孩子也特别爱吃，清炒五香豆干咸香美味又下饭，非常好吃。凉拌藕带酸辣爽口又开胃，好吃极了。

第二天午餐：辣椒炒禾笋+猪肉炒包菜+清炒小白菜+荷叶鸡

午餐比较清淡，3素1荤，全都是家常菜。辣椒炒禾笋脆嫩可口又美味 是我们当地宴席上常见的菜之一，禾笋炒鸭胗是最美味的。

最近发现蔬菜加点肥肉炒非常香，但是很容易胖。猪肉炒包菜油香美味，猪油的香味，包菜的香味，令人回味无穷、唇齿留香。当然有些蔬菜加上猪肉一起炒就变得怪怪的味道，说不上来的味道。（亲测：冬瓜炒猪肉的味道不可描述）

最近长辈们种的蔬菜收获了，于是几乎每一餐都会有蔬菜的身影，甚至一桌2—3个是蔬菜。清炒小白菜脆嫩爽口美味，大人小孩都爱吃。不过每天吃蔬菜就腻味了。

荷叶鸡是我们菜市场上最常见的美食之一，荷叶鸡价格还好。吃起来有一股淡淡的荷叶香，软烂入味、香气四溢，别有一番滋味。

第三天午餐：猪肉豆腐汤+清炒白菜+辣椒绿豆芽+辣椒炒豆干+辣椒炒萝卜干

午餐4菜1汤，有肉有菜有汤，营养均衡。猪肉豆腐汤是我们家最常见的一道汤，滑嫩可口又美味。

辣椒炒绿豆芽脆嫩可口，绿豆芽营养丰富又美味。清炒白菜脆嫩可口，最近几乎每天都有白菜，有点吃腻味了。辣椒炒豆干香辣可口，豆干是我们一家人最爱吃的菜品之一，几乎隔一两天就会出现在餐桌上，因为家里两个孩子也爱吃。孩子爱吃的菜都会经常购买。辣椒炒萝卜干咸香脆口，非常下饭。在我们当地的早餐店也是常见的免费小菜之一，非常受我们当地人的喜爱。

一家人在一起，吃什么不重要，重要的是一起吃顿饭。一年四季，三餐有你。

无论多忙多累记得好好吃饭，身体健康最重要。

每日一问

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