江西一家四口的一日三餐（荤素搭配营养好。网友：没辣椒差评）

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大家好，我是小柠檬，是一个热爱美食和生活的宝妈。这里是小柠檬的小厨房，唯有美食和陪伴不可辜负。一个人也要好好吃饭，美食和快乐一样重要，记得好好吃饭。

从前是一屋两人三餐四季，现在是一屋四人三餐四季，这是我向往的生活。

人的生活除了工作上学就剩吃喝拉撒睡了。吃是生活中的一部分，一日三餐是必不可少的。俗话说得好“民以食为天食以味为先”吃是头等大事，味道要好才能吃到香。

江西一家四口的一日三餐，荤素搭配营养好，简单家常又美味。春天这样吃身体好。

早餐

江西一家四口的早餐，早餐简单方便。家里有小孩要上学，每天要早早地起床，准备好早餐。面条是制作简单，营养丰富。面条含有淀粉、蛋白质、膳食纤维、碳水化合物等营养物质。面条做法也简单，锅里烧水，水开下入湿面条，煮开在加入适量水在煮几分就煮好了，加入自己喜欢的蔬菜煮熟。调料：适量生抽，适量酱油，加点猪油和猪油渣，最后撒点葱花就可以吃了。早餐来一份简单方便又美味的拌面，让一天活力四射充满正能量。

午餐

江西一家四口的午餐，简单方便一锅炖的“海鲜大餐”。前不久老公囤了一些海鲜，正好家里没菜就可以吃了。海鲜在我眼里算是“奢饰品”，偶尔过年过节吃点基围虾就心满意足了。我眼里的“海鲜大餐”有：梭子蟹、大虾、八爪鱼、扇贝肉。这锅“海鲜大餐”做法：提前把梭子蟹、大虾、八爪鱼、扇贝肉解冻，然后把脏东西去掉冲洗干净。剥点蒜，切点洋葱、切点小米辣。锅里热油，倒入蒜，洋葱炒香，接着倒入梭子蟹、大虾、八爪鱼、扇贝肉，翻炒一会儿 。接着加入盐，倒入焖海鲜的酱包。加入适量水，焖煮一会儿，煮熟。快出锅前撒入小米辣，倒入电锅里继续焖煮一会儿就可以开吃啦！（海鲜酱包很有味道就不需要放其他调料了）味道特别鲜美，特别好吃，这一顿午餐吃得特满足特别赞 。老公买的海鲜解冻出来特别新鲜，品质很好。

晚餐

江西一家四口的晚餐，简单家常的一顿晚餐。红烧肉、清炒小白菜、辣椒炒腊肠、蒜苗炒带鱼、酸菜。红烧肉肥而不腻，蒜苗炒带鱼一个字香，清炒小白菜脆嫩爽口，辣椒炒腊肠香辣香辣。

江西一家四口的一日三餐，没有多精致但是好吃还能吃饱。生活需要仪式感，精致的摆盘谁都喜欢。但是有特别小的孩子就做不到，能吃完饭就是恩赐了。

我记得有一句话“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”希望你能一日三餐按时吃。

每日一问

你有吃早餐的习惯吗？记得一日三餐按时吃。欢迎评论。

小柠檬的小贴士

1、人是铁饭是钢，一顿不吃饿的慌。一日三餐记得按时吃，千万不要忘记了哦！

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