诗俪猫健康生活方式技巧之习惯养成

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培根说过，习惯是一种顽强的力量，它可以主宰人的一生，一切天性和诺言，都不如习惯有力。如果说优秀是一种习惯，成功就是习惯的结果。诗俪猫多次提到其实真正健康的减肥应该是要帮我们构建适合自己的生活方式，这样我们的饮食习惯、运动习惯和心理状态能较长期保持稳定，从而达到体重健康稳定。

人是习惯性的动物，不少人在日常生活中有明显的路径依赖，习惯成自然。要养成新的习惯其实是很困难的。诗俪猫今天就给大家讲几个小技巧，希望能够帮到大家。

因为旧有的习惯几乎和我们的生活是一体的，进行翻天覆地的变化存在很大的难度，那么试着将新的习惯和原来的习惯联系起来，进行升级就显得更加容易。在现有生活模式下思考更加积极的生活习惯。当然也可以在原来的习惯后面增加新的流程，比如在原有起床流程刷牙后加一杯温开水或者做一套体操，操作简单，耗时又不会太长。

诗俪猫觉得培养适合自己的健康生活方式并不能一蹴而就，突然间充满雄心壮志，大刀阔斧进行习惯的变革可能会适得其反，在原有的习惯上逐步改善才有利于长期生活方式的建立。

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