辟谣：这6种“假养生” 其实在误导中老年人（别再花冤枉钱了）

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中年人因为身体素质变差因此会更加关注自己的健康状况，所以会相信一些没有科学依据的方法来进行延年益寿，但是随着时间的流逝，我们的身体注定不会再像青年时期那么强壮。但是，你平时吃的那些补品保健品之类的真的让你青春焕发了吗？

答案呼之欲出，部分黑商大力推广说以下几种方式能够养生，并且把目标放在了中老年人身上，因此大多数中老年人就上了他们的当导致自己的身体大不如前。

想长寿防癌就多吃补药

大部分中老年人因为年龄大了就开始害怕自己哪天离世了，于是凡是有延年益寿的功效的补品就成了他们的最爱，他们会花大量钱财买补品，并且每天都吃的过量，其实这样做完全不科学。

而补药并不具有抗癌作用，营养品和癌症之间也并无关联，大多数用中药来抗癌都是虚构的，想抗癌就要从生活习惯上改变，或者去正规医院听从医生的建议服用药物。

自己凭感觉购买补药

随着生活的进步，人们对自己的身体投入了更多的钱财，于是市面上便出现了很多的高等滋补品，想着吃了这些就能延长自己的寿命。其实并不然，现在人们的三高或者尿酸高都和自己的生活习惯息息相关，人参、鹿茸、灵芝这些补品不但不会对我们的健康有帮助，并且会让身体每况日下。所以，不能想着用补药去治疗疾病，而是要养成一个良好的作息或者听医生的话。

粗粮吃得越多越好

日常生活中，我们吃的食物大部分都是由细粮构成的，偶尔吃一些粗粮能够给我们的身体带来一些膳食纤维，对我们的身体也是有益处的，但是吃多了就会引起消化不良，吸收不顺的问题，老人和小孩的消化系统会更差一些，吃多了反而对身体不好，如果你的肠胃不好，最好不要多吃，因为它里面的淀粉和粗纤维不好消化。

血脂高不能吃蛋黄

我们都知道蛋黄有非常高的营养，并且胆固醇的含量也比较高，于是大多数自己血脂高的人都认为自己不能吃蛋黄，其实人体中胆固醇的含量有80%的含量都是自己的身体里含的，外界能够占的含量只有20%，并且胆固醇是人体必需的物质它能维持人体的正常代谢。鸡蛋中还含有卵磷脂，卵磷脂对我们提高记忆力有很大的帮助，因此吃鸡蛋对我们的健康有很大的好处，但是要注意量。普通人一天吃一个，胆固醇高的人一天吃一个就可以啦。

晨练越早越好

每天清晨外出晨练是很多老年人比较钟爱的一种生活方式，其实清晨外出晨练会有损我们的身体健康，这是因为我们经过充足的睡眠之后，血管中的血液就会变得粘稠，所以血压也会升高，如果这时候进行锻炼，就容易引起血管痉挛，脑中风，心脑血管之类的疾病，因为老年人的身体素质下降，大早上起床后身体里的器官还没有完全的苏醒，所以这时候进行锻炼就会引起器官的损伤。

补钙越多越好

我们常说补钙补钙，大多数老年人认为钙能让身体更强壮，会买很多的钙片或者保养品，其实每天1000mg的钙是对老年人身体最好的，补的钙过多了也是会对我们的身体有损伤的，如果你想补钙不妨在生活中多吃奶制品或者豆制品，多锻炼身体，保持骨量。

以上几种养生方式都是我们耳熟能详的，其实这都是黑商为了让自己的东西卖出去专门给老年人洗脑的，保养身体还是要依靠健康的方式来，千万别听信谣传，自律才是正确的养生，日常生活中饮食不要油腻但是营养充足，合理的锻炼，优良的作息习惯，这些才是合理的养生方式！

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