中老年人滋补 一定把握4点基本原则（否则补药变“毒药”）

TIPS：本文共有 1005 个字，阅读大概需要 3 分钟。

中老年人平补最能延缓衰老，中老年人身体器官功能逐渐减退，血流速度减慢，血流量也有所减少，随着年龄增长会出现肌肉萎缩、落齿、咀嚼能力差、头发白而稀少、耳聋、眼花、健忘、夜尿多、失眠、骨质疏松等症状。因此，在多病的年纪，中老年滋补一定要讲究原则，否则补药，会成为毒药。

1、中医认为，这些都是肝肾不足的结果。此外，老年人肠胃功能减弱，发生营养不良，出现头昏眼花、精力不足、容易感冒等症状。针对这些情况，可适当地用滋补肝肾的中药和补品来补益身体，既增加抗病能力，又能延缓衰老、祛病延年。中老年人在食物的选择上少食、黏性大及不易消化的食物，也不宜多食含胆固醇的食物，如猪油、牛油、羊油、肥肉、动物内脏等。平常可选用、蜂蜜、核桃仁、鸽肉、海参等补药和补品，以及西红柿、柑橘、黄豆、牛奶、鸡蛋、青菜、胡萝卜、菠菜、油菜、扁豆及含钙、磷、铁其他食品，以保护中老年人肠胃的消化功能。

2、中老年人患病常以虚证为多，所以多用“补”。然而无论多么好的药，只有对路才能发挥它的作用，否则有可能“事倍功半”,甚至“南辕北辙”。老年人是否需进补，要根据每个人的具体情况而定。绝大部分中老年人随着年龄的增长，精血不断衰耗，脏腑生理功能减退，体内气血阴阳平衡能力及对外界反应能力降低。因此，有人认为“虚”是引起衰老的原因，也是导致老年人疾病的根本。所以适当进补可以起到预防疾病、延年益寿的作用，尤其是对于病后、术后及平素体质较差、容易患病的中老年人，适当进补更具有重要意义。

3、对于平素身体虚弱，但无大病之人宜用平补或食补。对于病重之人，在用药攻邪的同时，亦应注重补虚。特别是对于亡阴、亡阳者宜峻补，应选用高效、速效补剂以挽其危重。中老年人患外感热病之后，常出现阴液耗伤，此时宜补而兼清，即在扶正的同时兼清透余邪。

4、对阴虚者，养阴药不可过于滋腻，对阳虚者，补阳药不可过于刚燥。对于气血俱虚者，用药当通补结合，以免滞塞不通。中老年人由于新陈代谢的功能逐渐减弱，排泄功能日益降低，废物停留体内的时间延长，势必造成气血流行阻滞，影响身体健康。这时，适当进补能促使机体气血流畅，消除代谢废物，使脏腑、气血恢复和维持正常的功能，从而保持动态平衡。

专家发现，人体衰弱的主要原因不是“虚”,而是气血失畅失衡、淤血作怪，所以主张以动养生。因此，中老年的补，在于对症，而不在于单纯的补虚，也就是并非越营养越好，关键是对症。

我是杏林养生君，每日分享中医养生知识。

如果觉得《中老年人滋补 一定把握4点基本原则（否则补药变“毒药”）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！