要想身体好 胃肠养护少不了（一分钟教你健康养肠胃）

TIPS：本文共有 481 个字，阅读大概需要 1 分钟。

胃肠，是身体的健康之本，胃肠好，身体就好。中医讲“肾为先天之本，脾胃为后天之本”如果胃肠不好，那就代表后天失养，不管吃什么好东西，营养物质都吸收不上来，慢慢的导致体质越来越差，免疫力也越来越低，继而并发各种疾病。比如贫血、消瘦、营养不良、心脏病、反酸烧心、 食物逆流、急慢性胃炎、胃出血等等

其实胃本身是一个抵抗能力很强的脏器。它不会说是因为你吃一次辣椒，吃一次冷饮就引发胃炎、出现胃病，之所以出现胃疼、胃胀证明你的胃已经损伤到一定的程度了，必须要得到有效的调理了，要不然，营养物质吸收不上来，毒素垃圾，食物残渣排不出去，只会引发更重的疾病。

1、饮食调整

饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。

2、忌嘴保养

要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。

3、及时补充益生菌

益生菌属于人体原驻菌，可以抗衡体内的有害菌，平衡菌群，减少因有害菌过多而产生的胃肠功能紊乱等症，舒缓病情。

如果觉得《要想身体好 胃肠养护少不了（一分钟教你健康养肠胃）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！