千万不要错过三伏天 驱寒祛湿的“黄金时机”（告别多种健康隐患）

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千万不要错过三伏天，驱寒祛湿的“黄金时机”，告别多种健康隐患

当下，我们进入三伏天，也就是一年中最热的时间段，而且今年的三伏天要比以往的都要长，以前三伏天的时间加一起总共有30天左右，而今年长达40天，太阳也丝毫不吝啬自己的温度，让我们从早晨起床都能够感受到这份炎热，面对这样的高温。几乎上全部精力都用来对抗炎热了，所以整个人都会陷入一种昏昏沉沉的状态，而且食欲也会大打折扣，唯独对各种冰凉食物情有独钟，就算是在太阳下走几步也会满身大汗，所以我们要格外注意身体补水以及避暑。

所谓“冬病夏治“，其中的夏指的就是这个时间，因为天气寒冷的冬季，身体上会出现各种各样的健康隐患，比如常见的气管炎，腰酸背痛，宫寒等等，而这些大部分都是因为湿寒之气入侵导致，所以在三伏天，通过高温的洗礼，能够以出汗等方式将体内积聚的湿寒之气彻底排除，这样就能够保证一年之内都不会被湿寒之气引起的疾病困扰。

千万不要错过三伏天，驱寒祛湿的“黄金时机”，告别多种健康隐患

告别腰酸肩痛

现在很多人都存在腰酸肩痛的情况，但是因为对生活不会产生太大的影响，所以大部分人也就不太在意，其实引起这种症状的原因无非两种，一种就是因为如今的工作模式，整天坐在电脑前，对腰部产生压迫，肩部又得不到足够的运动；还有一种就是湿寒之气入侵，导致血液循环不畅，而夏季高温能够加速体内排汗，从而促进血液循环，有效缓解腰酸肩痛的情况。

告别宫寒痛经

女性因为身体特点，所以本身身体素质就比较脆弱，虽然生活中非常注重身体保养以及个人卫生，但是依旧经常受到各种妇科炎症的困扰，其中比较常见的就是痛经，而引起痛经的主要原因就是因为湿寒之气入侵，导致宫寒，如果不及时进行缓解，就会导致体内污血无法正常排除，甚至可能影响生育能力，而三伏天的高温是缓解宫寒痛经的良方，所以不要害怕出汗，也不要害怕高温，因为排除的汗就是体内的寒气。

告别气管炎

所谓的气管炎主要就是指鼻炎，因为鼻子是呼吸系统的外在表现，而一旦出现鼻炎，就会导致呼吸不畅，整个人就会出现有气无力的情况，而会引起鼻炎的主要原因就是因为湿寒之气入侵导致细菌滋生，从而诱发炎症，所以希望各位夏季不要经常待在空调房间内，要适当到室外走一走，让身体出出汗，这样能够有效的缓解各种气管炎症。

除了出汗，及时补水更重要

当然三伏天除了要适当出汗以外，更重要的是要及时补水，这样才能够维持体内的水分平衡，而且最好喝白开水，不要用其它各种饮料代替，更要尽量避免冰镇饮料，否则很容易导致体内湿寒之气加重。

营养师观点：三伏天本身是一年中最难熬的时间，但是只要是我们能够好好利用，不仅能够平稳度过，而且还可以让这一年接下来的日子里身体更健康，当然不要为了出汗过度承受太阳的暴晒，这样很容易导致皮肤被晒伤，所以一定要把握好这个度。

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