女性要变美 不妨多吃好的食物（排毒刮油 减肥瘦身 更显苗条）

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大家好，我是你们的老朋友。如今我们正式告别了立秋，进入了秋天的怀抱，在这种温差较大的季节里，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机。除此之外，立秋后，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随我一起学习下吧。

豆干中不但含有丰富的植物蛋白还含有一些卵磷脂，另外，微量元素锌，镁以及硒等营养成分也是豆干中最重要的存在，平时人们使用度高，吸收这些营养以后能促进脑部发育，健脑益智，也能提高记忆力。豆干不但口感好，营养价值也很高，人们食用以后会对身体有诸多好处，能滋补身体，也能延缓身体衰老。

芦荟含有大量的多糖类化合物,各种酶和矿物质,具有杀增强免清除内毒素和自由基的作用,能解预防结肠炎,改善血液循环,祛痘养颜,增进全身健康。健康人的体液是碱性的,常服芦荟制品能使体液维持碱性,保持健康体质。每天摄入足够的芦荟制品还有助身体减少对食物中油脂的吸收,达到更好的降压减脂，排毒养颜的作用。

西梅含有丰富的营养，富含人体需要的多种维生素，可以起到养生保健的功效，能促进人体内蛋白质合成，对保护视力，维头发健康有着重要作用。还有助于人体代谢过程中释放能量，对减肥有一定帮助。而且能够分血液中的毒素，促使毒素能够自然地排出体外。有延缓衰老的功效。

咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失得比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！

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