为了夏天的美貌（现在开始养生美白吧）

养生美白黑芝麻薏仁浆

食材：大蚁人、黑芝麻粉、水、砂糖

做法：

1、大薏仁洗净，静泡冷水中约5小时，捞出沥干备用。

2、将作法1大薏仁放入果汁机中，倒入约500c.c.的水打成浆状备用。（分两次搅打，用水量共1000c.c）

3、将打好的薏仁浆用滤网过滤后倒入大锅中。（过不过滤依个人喜好而定）

4、加入黑芝麻粉与剩余的水3000c.c，以小火边煮边搅拌至滚沸。

5、煮滚的薏仁浆加入砂糖搅拌均匀后熄火。（不加也可以，不是那么好喝就是了）

6、冷藏约可保存3 - 4天（自制食品尽早食用完毕）。

美白番茄锅

食材：牛奶、莲子/薏仁、番茄、芦笋、秀珍菇、鸡汤、盐

做法：

1、所有材料洗净，莲子及薏仁浸软；番茄切块；芦笋切段。

2、锅中加入鸡汤煮滚，加入全部材料，以大火煮15分钟，最后加入牛奶煮至再滚起，加入盐调味即可。

美白猪蹄汤

食材：猪蹄、花生、黄豆、红枣、韭葱、姜、八角、花椒

做法：

1、将黄豆，花生和红枣在水中泡15分钟，韭葱切段

2、在锅中加入猪蹄和水，大火煮5分钟，取出猪蹄备用

3、在汤锅中放入所有食材，加入水

4、加盖，高火煮滚，之后调为低火再煮1小时，直到肉变得柔软

美白养颜汤

食材：薏米、红参片、红枣、玉米脆片、蜂蜜

做法：

1、薏米洗净、用温水浸泡30分钟，大枣洗净

2、将薏米、红参片、大枣放入汤煲，加入足量清水,大火烧开，转成文火煲20分钟

3、放凉后,加入玉米脆片和淋上适量蜂蜜即可

美白健康茶

食材：七叶胆3公克，绿茶2公克，枸杞3公克

做法：

1.将七叶胆、绿茶放入钵中捣碎，再放入枸杞混匀，装入袋中绑紧成茶包。

2.将茶包放入杯中，沖入300cc热水，静置3～5分让其出味即可饮用，可连续沖泡4～5次。

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