胃病“三分治 七分养”（有胃病的人该怎么养胃）

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导语：胃不好时现代人普遍存在的问题，由于工作等原因导致饮食不规律，或是经常吃各种油腻刺激性食物。再加上熬夜加餐，时间一长，就会导致胃部不堪重负，出现各种胃部疾病。

俗话说得好，胃病三分靠治，七分靠养。那么，有胃病的人，该怎么养胃呢？

第一：戒烟限酒

经常吸烟喝酒是导致肠胃变差的罪魁祸首之一。

酒精和烟草中的尼古丁、焦油等物质能直接刺激胃黏膜，长期饮酒和吸烟会引起胃黏膜充血、水肿、糜烂、甚至出血，从而诱发胃炎、胃溃疡等等胃部疾病。

第二：规律进食

出现胃部疾病长期没有好转，需要规律进食。一日三餐进食保持规律，是保持胃部功能良好的首要条件，有不少人平时三餐没有定时摄入食物，可能会因为胃部功能紊乱导致受到影响。

这样胃部正常运作受到阻碍，胃酸分泌紊乱，胃黏膜持续受到损伤，各种不良反应就会出现。为了防止这种症状的发生，在调养的过程中，三餐应该按时摄入食物，获取足够的营养物质提供给身体，这样对胃部功能提高有帮助。

第三：适当运动

胃病患者想要养好自己的胃部，日常一定要坚持运动。在运动的帮助下，不仅可以提高肠胃道动力，还对消化功能的提高有利。

部分人长期久坐不动，可能会降低胃部功能，出现消化不良的情况。平时应该保证有充足的运动量，结合健康的运动来提高胃部功能，预防胃部疾病出现后影响健康。

第四：调节情绪

在中医角度来说，若一个人长期处于郁郁寡欢或者过度思虑的情绪中的话，容易影响脾胃功能。

特别是在饭桌上一边吃饭一边思考的人，会让肠胃功能减弱，所以古人说食不言寝不语是有一定道理的。

管理好自己的情绪，培养乐观积极向上的心态，对养胃及其重要。

第五：按摩保健

日常除了注意饮食和生活方式的调节以外，大家还可以通过适当按摩腹部，达到保健肠胃的功效。

在吃饭后或睡前，搓热双手后，以顺时针方向按摩腹部，缓解局部的血液循环，还能促进肠胃的吸收，减少肠胃疼痛的反应。

结语：上述就是关于养胃方法的介绍，希望大家为了自己的身体健康，可以花点时间了解一下。

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