免疫力是最好的“抗癌药”（动画带你看看免疫力在人体的运作过程）

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如果一个人经常感冒，我们都会说那个人身体免疫力太低了导致的。但你真的了解免疫力是什么

东西吗？它在我们人体怎么运作的？

免疫系统就像是身体的保护伞和防卫军。人体好比一个战场，免疫系统就像驻扎在身体里的军队，在与外界袭来的病毒、细菌“作战”时，承担了主要的防御任务。

免疫力系统在我们人体的运作过程

我们人体其实每时每刻都在产生肿瘤细胞，那为什么不是每个人都会得癌症呢？这得要归功于强大的免疫系统。

免疫系统和癌症的关系

当机体免疫系统发生故障时就有可能引发肿瘤产生，但机体的免疫系统能够帮助我们攻击和消除病毒等其它外来异物以及癌细胞。

在正常情况下，机体免疫系统随时都在监视和及时消灭这些异常细胞，当发现癌细胞后，T细胞首先主动出击，与癌细胞接触并牢牢地将其粘住，利用特殊酶类使癌细胞膜的通透性改变，促进癌细胞内部的钾离子大量流出，进而使得癌细胞失去渗透平衡，很快死亡。

机体会通过细胞免疫和体液免疫的协同作用来及时清除体内产生的癌细胞，保持机体的健康。

人体的免疫器官包括哪些？

胸腺：位于胸腔内的一个腺体，使免疫系统程序化。它的一个重要功能是选择和复制保护人体的T细胞，同时消灭那些会攻击自身的T细胞。

骨髓：是前体细胞，或干细胞的来源，能转变成新的血细胞。

淋巴结：遍布身体各处的小腺体，可以捕获外来的或染病的细胞。

免疫力可以防癌，所以免疫力越高越好？

免疫力不是越高越好

世间万物都得讲究“平衡”二字，过多过少都会对人体有伤害。

免疫力过低人体就容易受到病毒、细菌侵害，还可能波及内分泌、神经等系统的运转，引发内分泌紊乱、失眠等。

免疫力过高就会对身体的破坏力也很大，容易患上红斑狼疮、类风湿等自身免疫性疾病或过敏性疾病。

所以免疫力不该追求越强越好，而是讲究平衡与调和哦。

人的免疫力会随着年龄的增长会减弱，人到了30以后免疫功能开始走下坡路，40岁以后会更严重，这是因为人到中年上有老小有小，可以说是人生中经济压力、精神压力最大的阶段的。

而且这个年龄段的人群绝大部分仍和年轻人一样“挥霍”健康，作息不规律、饮食不均和，这更会导致免疫系统出问题。

一旦免疫系统崩溃，普通感冒都能让免疫系统崩溃的人群症状比普通人更严重、好的更慢。

而且因为免疫系统崩溃人体的抗肿瘤能力也可能会下降，更易患癌。

出现3种症状，预示免疫力低下

常常腹泻

免疫力不好就先出现问题的就是肠道，人体有70％的免疫细胞都存在于肠道中，同时约有100兆的肠道益生菌，协助维持身体的免疫功能。所以如果你经常拉肚子，就说明你肠道出现了问题，也就是表身体的免疫功能出现了问题。

莫名发热

当免疫系统出现问题的时候，就没办法抵御细菌病毒了，所以这时候你往往会莫名发热，但又不是发烧。这时候你身体处在慢性发炎的状态，体内在不断产生代谢的废物、消耗身体的能量。

伤口不易愈合

伤口的修复能力其实也代表免疫力的能力，因为伤口要修复，需要血液的运输顺畅、带来足够的养份跟氧气，如果伤口不容易好，代表血流可能运输的不是很顺利，或是血球并不健康，免疫细胞当然也无法顺利的制造跟运输到身体各处来抵抗病菌。

如何提高免疫力？

要提升免疫力的方法没有别的，就是吃好、睡好。

失眠有很多种危害，其中一种就是免疫细胞的能力下降，如果再加上睡眠呼吸缺氧和呼吸中止，问题会更加严重；所以睡眠品质好，才会有充足的免疫力。

多吃蔬果，蔬果含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维及植化素能强化免疫细胞，增强抵抗力。

如维生素C能帮助快速清除废物，让免疫系统有更多精力抵抗病菌；膳食纤维帮忙打造良好肠道环境，让益生菌清除入侵的病原体；植化素能抗发炎，让人体恢复正常运作。

所以在每餐的食物中，都摄取一碗的蔬菜、约1个拳头大的水果，可以帮忙补充这些营养哦。

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