咳嗽最怕遇见“它” 2种水果一榨汁（孩子常喝抵抗强 酸甜可口）

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秋季是感冒咳嗽的常见季节，这两天北方明显的大风降温，一下吹倒了人们的免疫系统，不少人添衣不及时等，都或多或少有感冒咳嗽的症状。孩子更是十分脆弱，秋风一吹，小咳嗽声就起来了，许多家长孩子一有症状就开始灌药，其实这是不正确的，我们应该通过饮食预防，通过饮食提高孩子的抵抗力。咳嗽最怕遇见“它”，2种水果一榨汁，孩子常喝抵抗强，酸甜可口。今天介绍一道饮品，大人孩子都应该喝，雪梨橙汁，选用新鲜的雪梨和橙汁榨汁，取之源于自然，用之顺应自然，就让这一杯新鲜爽口，酸甜宜人的雪梨橙汁，陪伴您家人度过这季凉秋吧！

雪梨橙汁

By 龙宝宝陈诺（陈筱盈）

配料：

雪梨 1个、冰糖橙 8个、原汁机 1台

烹饪步骤：

1.准备好8个冰糖橙和一个雪梨，如果想要橙汁味淡一点，可以减少橙子的份量，或者是加多一个雪梨

2.橙子去皮后切成小瓣

3.雪梨去皮后切成小块

4.把橙子片和雪梨块放到原汁机的果料口

5.按下原汁机的开关，雪梨橙汁就榨出来了

6.榨汁的方法一天可以解决掉不少的水果

烹饪小贴士：

1、梨子自古被推尊为“百果之宗”。味甘微酸、性寒、无毒。可以止咳、润肺凉心、消炎降火、解痰毒酒毒之功效。梨子含有充足水分、及一些葡萄糖、蔗糖和维生素A、B、C、D、E并能提供纤维素和钙、磷、铁、碘、钾等微量元素。还有一定量的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2和苹果酸等。能帮助器官排毒、净化机体，软化血管，促进血液循环把血中的钙质运送至骨骼，增强骨钙质。2、橙子含有丰富的营养成分，维生素C，β-胡萝卜素，柠檬酸，维生素A，维生素B族，烯类，醇类，醛类等物质。此外橙子还有镁，锌，钙，铁，磷，钾等矿物质元素和无机盐，纤维素和果胶。

你学会雪梨橙汁的搭配方法了吗？

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