不爱吃水果的有福啦 五款榨汁配方（喝出健康来）

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现代人亚健康严重，多多少少都会有些便秘、水肿、湿气重等等一系列潜在的健康问题，虽不致命但会影响到生活。

而水果作为天然的"治病"食材，健康营养高，但就是很多人不爱吃。

我呢，就来为大家解决问题！九款健康营养的榨汁配方，将水果的营养价值、功效调节到最佳，味道还杠杠的，不爱吃水果的你也会爱上！

1、 便秘：香蕉+黄瓜+蜂蜜

香蕉富含丰富的膳食纤维，可刺激肠道蠕动，而黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质排除有很大的作用，这也是为什么我们常说吃黄瓜的刮油。

两种都能对肠道进行清理的食材，包括调和味道的蜂蜜，也是润肠的一把好手，三者搭配在一起算是强强联合！

我超级讨厌生吃黄瓜的味道，但架不住黄瓜对治便秘的效果是真的好，和香蕉、蜂蜜在一起榨汁喝，整体口感微甜、浓稠。如果提前将香蕉冰冻再榨汁，喝起来还有奶昔的感觉，味道别提有多好了~

2、 美白、淡斑、去黄：火龙果+苹果/西红柿+胡萝卜+蜂蜜

西红柿是天然的防晒品，还能一直黑色素抵抗紫外线，而火龙果、苹果、胡萝卜都富含丰富的维生素C，能清唱美白、排毒去黑。

蜂蜜依旧是我用来做调味的，但是...蜂蜜确实也有美白的效果...

我不喜欢长时间喝一种味道，所以一般都是间隔交替着喝，确确实实有美白的效果！但是，喝了大量的维生素C 不能晒太阳（我也忘记是谁说的了，反正就是一直秉承着这个信念，没有科学依据。），这也是我为什么不往里面加柠檬的原因。

3、 抗衰老：紫甘蓝+梨

花青素对于抗氧化、抗衰老有着很好的效果，很多化妆品成分中都有花青素的存在。但是花青素只能防止皱纹提早生成，对于已经生成的皱纹却没有很大的效果。

25岁后胶原蛋白满满开始流失，抗衰老就尤为重要。紫甘蓝中富含丰富的花青素，和梨子一起榨成汁，喝起来口感清爽，有着微微的甜味，颜色还特别好看！

4、 护眼：胡萝卜+橙子

胡萝卜种含有丰富的β-胡萝卜素，在人体中能合成维生素A，有助于缓解眼睛疲劳、提高视力，从而达到护眼的效果。

但是胡萝卜的味道我一直都很不喜欢，除非煮火锅，不然坚决不吃。但是在橙子的综合下，味道还勉强能够让人接受。

不单单是综合味道，我听说吃胡萝卜会让皮肤变黄，而橙子有美白效果，两者综合相互抵消，我是这么想的...

很多人图方便，会在晚上把水果蔬菜榨汁炸好，第二天再带走喝，这种做法是不行的。水果切开接触空气后，营养成分会慢慢流逝，时间越长、流失的越多，放一晚上再喝营养成分基本上就流失的没有了~

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