哺乳期上火怎么办（这几种食物能有效降火）

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很多哺乳期的妈妈们，为了奶水的充足，在喂奶期间会吃很多很补的东西，非常容易造成上火的现象。但是因为要给宝宝喂奶，怕影响奶水的质量，又不能随便吃些降火的东西。那么，如果在哺乳期上火了该怎么办呢?哺乳期上火了吃什么好?哺乳期上火了还能喂奶吗?哺乳期上火便秘的话要怎么缓解?哺乳期上火能吃什么药?一起来看一下吧。

哺乳期上火怎么办

一般人们上火都会分为“实火”和“虚火”，就连在哺乳期上火的妈妈们也是如此，首先需要分清楚自己到底是虚火了，还是实火。

如果上火现象引起了胃痛、大便干燥、有口臭的现象，证明是胃火。肺火的症状就是会咯血、咳嗽、有黄痰等情况。比较烦躁甚至会失眠证明是肝火旺盛。心火出现心悸、心烦和失眠的现象。这些都属于虚火的现象。

若在哺乳期上火的妈妈，可以先弄清楚自己到底是什么火，然后对症进行食补，毕竟哺乳期间，吃药会导致药物通过乳汁进入宝宝身体，或多或少会对宝宝产生影响。如莲子汤可以去心火，猪肝可以去肺火，绿豆粥可以去胃火，喝雪梨水可以去肝火，吃猪腰去肾火。但建议哺乳期妈妈通过不容易损伤阴气的食物来下火，如绿豆水或者菊花茶。

哺乳期上火吃什么好

1、葡萄。葡萄不仅是好吃，而且下火的效果非常好。葡萄里面含有非常丰富的各种维生素和蛋白质。以为胡萝卜素等，都是人体所需的营养物质。而且葡萄还有着能够清血热、利尿、防癌和补血的功效。

2、橄榄。橄榄为什么能下火呢?正因为里面有着丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素C以及钙、磷、铁等17种矿物质。橄榄有清热利咽的作用，可以帮助哺乳期妈妈起到下火的功效哦。

3、百合。百合具有清热润肺、治疗咽喉肿痛、解除心烦口渴等功效，含有蛋白质、脂肪、还原糖、淀粉，及钙、磷、铁等物质之外，还含有秋水仙碱等特殊的营养成分。在用百合下火的时候，可以和枸杞一起熬汤，下火又营养。

4、绿豆。大家都知道绿豆能降火，特别适合上火的哺乳期的妈妈们，绿豆有着清热解烦、清凉解毒的功效。不会损伤阴气，并且又能达到下火的效果。

5、白菜。白菜含有丰富的营养成分，富含胡萝卜素、维生素、膳食纤维以及蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等。有润肠排毒、养胃利水、解热除烦的作用哦!

6、芹菜。芹菜可以去肝火，有解除肺胃郁热的功效，就连上火的哺乳期妈妈都可以食用。

7、荸荠。如果哺乳妈妈有心烦口渴、口舌生疮的现象，不妨试一下用荸荠来降火，效果不错哦。

8、莴笋。莴笋质地脆嫩、水分多，可以清热、顺气、化痰。特别适合肺胃上火的哺乳妈妈食用。

9、茭白。茭白适合心经有火、心烦口渴、便干尿黄的哺乳期妈妈食用，有清热解毒的效果。

哺乳期上火能喂奶吗

哺乳期上火还能继续喂奶吗?很多妈妈都非常关心这个问题，毕竟喂母乳的话，妈妈的身体有什么变化或者吃了些什么东西，都会通过母乳传给宝宝。

Q：哺乳期上火能喂奶吗?

A：建议妈妈先下火，然后再进行喂奶。因为妈妈上火的话，宝宝喝了母乳也非常容易引起上火。

此时妈妈可以多吃一些降火的蔬菜和水果，如葡萄、绿豆水或者绿豆粥、菊花茶等等，这些有着降火功效的食材和药物相比，健康得多了。除开吃降火蔬菜和水果，妈妈和宝宝都要多喝水，若哺乳期间妈妈上火了的话，建议先给宝宝喂奶粉哦。

哺乳期上火便秘怎么缓解

哺乳期上火，就很容易引起便秘。所以说为了改善便秘的情况，必须从降火入手。那么处于哺乳期的妈妈如何降火缓解便秘呢?

哺乳期间的妈妈上火便秘的话，要注重以下几点：

1、多吃降火的水果。新妈要多吃水果，但不要再吃容易引起上火的水果了哦，如榴莲、柑橘等，可以多吃葡萄。

2、多吃粗纤维降火的蔬菜。妈妈在平时饮食中可以多增加粗纤维的青菜和带有降火功效的蔬菜，如芹菜、莴笋等。但如大蒜、韭菜、茴香等就不宜食用了，避免引“火”上身。

3、多喝水。哺乳期妈妈上火，不仅妈妈要多喝水，宝宝也要多补水。妈妈尤其要避免再吃辛辣刺激性大的食物。

4、调节生活规律。哺乳期间的妈妈要注重多睡眠，保证一定的睡眠时间，不熬夜、不通宵，这样才能够给宝宝提供优质的母乳。

哺乳期上火吃什么药

有不少新妈妈会在哺乳期上火，喉咙会痛，还会长痘痘，很烦恼哦。这时可能会想通过吃药物来降火，那么哺乳期上火吃什么药好呢?哺乳期吃药是需要十分小心注意的一方面。哺乳期妇女服药后，药物会通过乳汁进入新生儿体内。所以用药更要谨慎，须在医生的指导下，采取合理用药原则，否则对宝宝的身体会造成更大的损害。

哺乳期妇女用药首先应权衡用药的必要性和对乳儿可能造成的危害性以决定取舍。应明确用药特征，尽量避免因哺乳用药而对乳儿造成危害。需要提醒妈妈们的是，自己切不可乱服牛黄解毒片等药物，因为此类泻火药里面有大黄、人工牛黄等成分。建议此期间多注意饮食问题，以清淡饮食为主。

总结：哺乳期的妈妈们在饮食和生活作息方面都要十分注意，如果不小心上火了，就要通过正确的方式来降火。尽量通过食疗的方法，吃一些降火的蔬菜水果类，而不要吃药。因为怕药物会影响奶水进入宝宝身体，影响宝宝健康。哺乳期的妈妈上火的时候，最好暂时停止喂奶，因为自己上火喂奶的话也很容易引起宝宝上火。

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