哺乳期 宝妈不妨试试这3种“催乳”的家常食物（便宜又有效）

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哺乳期，宝妈不妨试试这3种“催乳”的家常食物，便宜又有效！

对于刚出生的宝宝来说，母乳可以说是宝宝的营养品，因为爸妈的奶水里提供了宝宝身体所需要的所有的营养和能量，如果说当宝妈的奶水出现不足的现象，那么也就说明宝宝的口粮得不到一定的补充，这个时候就会影响到宝宝的发育和身体健康，那么宝妈如果说奶水不足，分泌量不够，该怎么办呢？可以试试这三种自然催乳的家常食物，既便宜又有效。

1、丝瓜

很多人都会以为丝瓜是一种非常方便快捷的催乳良方，但是却不了解，真正起到催乳作用的并不是丝瓜的肉，而是丝瓜的经络，因为丝瓜的经络属性比较寒凉，是一种中药材，它不仅有解毒祛热的功效，而且还可以通乳时，乳汁变得更加的通畅，可以很好的促进宝妈的奶水分泌量，丝瓜络不仅可以通络催乳，而且也可以试着给产妇做一些丝瓜汤来喝，不仅口味清淡也可以达到很好的催乳效果。

2、豆腐

豆腐里面含有非常丰富的优质蛋白质，生完孩子以后，在哺乳期间适当的吃一些豆腐，不仅可以有效的帮助产妇补充身体所需要的优质蛋白，还能够有利于补充分娩流失的蛋白质，增强产妇的抵抗力，而且产妇吃豆腐也可以很好的补充钙质，豆腐是一种非常好的催乳食物，可以起到促进奶水分泌量的作用，如果说产妇出现奶水不足的情况，那么就可以通过吃豆腐来进行自然催乳。

3、芦笋

芦笋是一种营养价值非常高的保健蔬菜，不仅口感脆爽而且也非常的清淡，各种烹饪方式烹饪起来都非常的好吃，而且芦笋还有败火清肺的作用，像一些患有高血压的人吃了不仅可以清热利尿，还可以稳定血压，对于产后的宝妈来说，多吃一些芦笋不仅有利于催奶，而且还能够促进奶水的分泌量，提高奶水的质量，对于宝宝来说也是有很大的好处。

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