夏季养生（需要注意些什么）

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夏季养生，需要注意这三点

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作者：果子酱

生命不息，养生不止，夏季是很多人都容易疏忽的时期。接下来，就让我们来看一看，夏季的那些养生误区和大忌吧!

第一，过度地吹空调

夏天人们最不能离开的就是空调，甚至很多人在炎热的夏天可以整整一天坐在办公室里面不出来，原因就是外面的天气实在是太热了。

但是长时间吹空调不免会让我们患上空调病，甚至还会吹坏我们的关节。

很多办公室的空调都会放在高处，这个时候风向正好是向下吹的，人裸露的关节非常容易被吹到。加上现在的人基本上都不会去运动，一坐就是坐上一整天，一吹也就吹上整天，这样是非常容易吹坏关节和身体的。

所以在吹空调的时候一定要注意空调的温度不能够调的太低，最好在二十六摄氏度左右，并且自己最好准备一个披肩，能够遮盖住膝盖等一些比较容易受凉的地方。

第二，吃过凉的食物

夏天天气那么热，不少人自然会准备一些清凉的食物，但是像冰棍，冰水等一些刚从冰箱里拿出来的食物，最好在室外搁置一段时间后再食用，这样能够避免食物过冷刺激我们的肠胃。

而且有一点一定要注意，那就是剧烈运动之后，或者是出汗从室外活动回来之后，一定不要过于着急进食冷饮，避免刺激心血管。

第三，需要注意并保持的一些生活习惯

1，,要经常清洁更换床上用品；

2，不要吃剩食，尤其是过了夜的食物；

3，刚刚进到室内，尤其是运动之后，切忌马上冲凉，避免刺激心脏和皮肤；

4，饮食宜清淡为主，尽量少食重口味。

其实夏天不仅仅要注意饮食，一些生活中的小细节同样需要注意哟!

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