早起后 身体哪些表现（暗示你体内湿气重 出现一个 都要祛湿）

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说到湿气，大家都知道湿气对于健康影响是非常大的，作为“六邪”之一，湿邪对于身体的危害越来得到大家的重视，尤其是这个时候，进入三伏天，一年中最热的季节，湿气更加的重，一旦使得湿气聚集在体内，危害将是非常大的。

合理的祛湿，显得很关键，其实首先要知道湿气重的一些表现，以早上起床后来说，身体如果有这些表现，暗示你体内的湿气是非常重的，一起来看看吧。

早起后，身体异常疲倦。如果你在早上起床后，发现身体异常疲倦，需要多注意了，这样情况，可能暗示你身体湿邪较重，正常情况下，早上起床后，身体有异常轻松的感觉，神清气爽，精力充沛，但是，感觉到昏昏欲睡、没有精神，甚至很疲倦，就需要多注意了，可能是湿气重，导致阳气受到损伤，自然感觉到困倦了。

刷牙时，发现舌头出现锯齿形状。在刷牙的时候，如果你发现舌头出现锯齿的形状，需要多注意，这样的舌头，可能暗示你身体出现了异常。往往是湿气重的表现，湿气淤积在身体中，会导致舌头的边缘出现锯齿的形状。

排便时，发现大便沾黏马桶。此外，在排便的时候，发现大便沾黏马桶，一桶水冲不干净，这样的情况，也是湿气重的表现，身体湿气重，导致大便不成形，过于沾黏，这样的情况，折射体内湿气大。

如果你在早上起床后，有这些表现，说明体内湿气是比较重的，即使出现一个，都要进行祛湿，那么就祛湿来说，应该做什么呢？

首先，坚持运动是比较好的祛湿方法，在运动的时候，能促使身体流汗，在这过程中，能够更好的调动身体机能，促使身体气血活动加快，对于缓解压力、通经活络都是比较好的，达到很好地排出湿气目的。

其次，很多人在夏天，不会进行泡脚，简单的冲个澡就睡觉了，其实在夏天，泡脚也是不可少的事情，通过泡脚，对于保护双脚也是好的，进而能起到比较好的祛湿作用，在泡脚的时候，可以适当的按摩脚部的涌泉穴、阳池穴，对于祛湿效果更好。

然后，在平时可以采用拔罐、针灸的方式进行祛湿，这两种中医比较推崇的方式，对于祛湿是比较好的，能够帮助你很好的远离湿气困扰，更好的获得健康，希望你能坚持做。

最后，要说祛湿最常见的方式，怎么可能少得了饮食呢？食疗祛湿效果也是比较大的，对于湿气比较重的人来说，吃点薏米仁是比较好的，此外，赤小豆也是很好的祛湿食物。对于会养生的人，还会把荷叶泡水，做成荷叶茶，也能达到祛湿的目的。可见，祛湿的食疗还是很多的。

好了，介绍了这么多，大家对于早上起床后，观察身体异常，对于了解湿气是能比较好的判断身体好坏的，早起后，身体这些表现，暗示你体内湿气是比较重的，合理的祛湿显得极为关键，这个时候，做好这些事情，能够祛湿，即使做一个也是比较好的，希望你能坚持做。

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