医生建议：男人年过40岁 常吃2物（少做1事 补充肾气 更年轻）

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文|陈艺芬

责任编辑|胡曼玟

肾气是中医上的一种理念，通俗的解释是：肾脏功能活动的推动物质。肾气是肾的精气所化生。其对于机体的五脏六腑，有温煦、激发、兴奋、蒸化、封藏的作用，促进人体的生理机能新陈代谢的进程。肾脏对于男人是很重要的器官之一，当男人年过40岁，随之，年纪的逐日渐长，男人的脏腑功能活动容易影响精血津液的濡养，肾脏难以被肾气充盈、滋养，则会使肾气不足。容易出现失眠多梦、头发稀疏、腰酸背痛等症状，易加速男人的衰老。因此，医生建议：男人年过40岁，常吃2物，少做1事，补充肾气，更年轻。

一、常吃2物：

1、海马：海马是一种海鲜食材，从中医的角度上来讲，海马性温，味甘。其主归于肾经，有调气活血、镇静安神、强身健体的功效，有较高的药用价值。男人年过40岁，建议多吃一些海马，对于肾阳虚所引起的肾气不足，有强肾、补充肾气的作用，有助于提高肾脏的排毒机能使男人更年轻。

海马食用做法：食材有海马1对、鸡肉250克、田七5克、生姜、盐、油适量。首先，将海马处理干净，切段状，鸡肉使用盐腌制10分钟，田七切成薄片备用。在锅中，加入所有的食材，放入适当的清水，盖锅后使用文火慢慢熬至40分钟，再根据个人实际情况加入调味料煮片刻即可。

2、猪肾：中医认为，猪肾性温，味甘，注治腰酸背痛、生津止渴、久泄不止的功效，其所富含磷、锌、维生素A等营养物质，对于肾脏有较好的滋补作用，在中医上，养生讲究“以形补形”，男人年过40岁，常吃猪肾，可以补益肾气更年轻，滋养肾细胞，在一定的程度上，加强肾小球的过滤机能，防止肾脏的蛋白质流失。

猪肾食用做法：食材有猪肾250克、韭菜、豆芽、食盐、生抽、姜、白糖、淀粉。将猪肾处理好，切成薄片，再放入碗中，加入适当的食盐、生抽、姜、白糖、淀粉腌制10分钟，其次锅中加入适当的油，把姜爆香后，加入猪肾，转文火翻炒，待猪肝变色后，再加入韭菜、豆芽翻炒5分钟即可。

二、少做1事：

少动怒：医生建议，男人年过40岁，少动怒。俗话说：“气大伤身”，经常动怒，易使肾气受损，可能会出现肾气不畅通所引起的泌尿系统疾病的几率，导致肾气不足。因此，建议少动怒，可助于保养肾脏，人也更年轻。

医生建议：男人年过40岁，常吃海马、猪肾，少动怒，补充肾气，更年轻。中医上，肾喜咸，适当得吃一些咸味食物，有助于养肾，盐中所含有的钠，能够平衡人体的酸碱度，有助于改善肾脏的排毒机能，例如早晨空腹食用一杯淡盐水，不仅养肾气还助于润肠道。另外，尽量少饮酒，肾脏更健康。

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