医生提醒：男人想养肾 这3种食物尽量少吃（越吃越“虚”）

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肾脏是人体重要的排泄代谢器官，能起到调节身体内分泌的重要作用。肾脏是人的先天之本，肾脏是否健康直接影响人体生长、发育、生殖系统活力，尤其是男人过了30岁，体内的雄性激素就会随着年龄的增长，分泌的越来越少，同时身体各方面机能也开始衰退，尤其是肾气会不足。肾气不足就要积极的进行补肾，可是补肾也不能盲目，尤其下面的食物，尽量少吃点！

1，精面粉

精面粉这类食物，在加工中会损失大量的锌元素，而锌元素却是男人补充男性荷尔蒙的重要元素，体内的锌元素过少也会影响前列腺的功能，容易引起前列腺增生。而且锌元素则是男性雄性激素的重要来源。因而会损伤肾气，造成前列腺以及男人的生育能力大受影响。因此，男性朋友们平时这类食物一定要少吃才行！

2，咖啡

对于我们的生活中有很多的人们都是喜欢喝咖啡的，尤其是上班族们，平时都会冲一杯咖啡来提提神，但是长期喝咖啡会给我们的肾脏带来一定的影响，啡因会影响肾脏的腺苷受体，起到类似利尿剂的作用。咖啡因也可能减缓大脑释放一种减少尿液生成的抗利尿激素，咖啡可以使尿中含钙量增多，导致患上骨质疏松症和肾结石风险上升。建议，肾结石患者日常咖啡摄入量应控制在2杯，按照总量计算控制在0.45-1升之间。

3，油炸食物

油炸食物也是平时比较受欢迎的一种食物，油炸食物吃在嘴里爽，可装进肚子后，高脂肪不利于消化，不仅影响你的肠胃，而且导致肥胖。且而，油炸食物都含有大量的反式脂肪酸，经常食用会增加人体内的胆固醇含量，会影响男性的雄性激素的分泌。从而会造成男人发生性功能障碍。因此，男性朋友们在日常生活中一定要少吃油炸食物！

现代人的健康意识越来越强，因为谁也不愿意有事儿没事儿往医院跑。而在在健康养生这个范畴当中，科学饮食近来备受关注。因此，男性朋友们，如果平时想要养肾的话，上文提到的3种食物尽量要少吃，最好是不吃！

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