女人保养有多重要（年轻女生保养纯分享干货）

前几期，我写过一篇关于妈妈50岁了保养方式，是如何保持很好的皮肤状态和身材的笔记，受到了很多粉丝的喜欢，最近由于工作和熬夜，整个人都憔悴了不少，刚好我妈来重庆看我，每天会逼我吃保养品、运动啊等等，但是真的坚持了30天之后，脸色是红润了一圈，整理了一下适合年轻女生保养的方法分享给你们，一定要重视起来哦~

内服：1、再次推荐五谷杂粮粥！在超市买的纯杂粮，就是那种豆类，用家里的破壁机打出羹，算下来每天只有几块钱，当早餐坚持喝30天就能感觉头发变黑变茂盛，皮肤状态和气色都有明显改善，我最喜欢的一款推荐给你：黑米，黑豆，红豆，糯米，加清水焖煮50分钟后，放入多晶冰糖，注意关火加牛奶就可以了，黑豆有很好的花青素，可以抗氧化，美容养颜哟。

2、红枣姜茶把红枣生姜放进冷水里小火

煮开就好，有痛经的话再放块红糖，能慢慢调理宫寒等问题，姨妈正常了就不容易烂脸

3、多喝花茶泡水，长痘一定要戒奶戒糖，我每天都会拿藏红花，或高丽参桂圆肉泡水，一天喝够8杯，藏红花有凉血解毒，解郁安神的功效，高丽参有促进血液循环，增强免疫力等功效，但注意避开经期喝。

4、我妈妈会坚持吃燕窝，它功效非常多，补肺养阴、补虚养胃、美容养颜等，坚持吃了30天，最明显的感觉是，皮肤是由内外的红润起来，脾胃好了，肝也跟着好起来，如果觉得泡燕窝挑毛很麻烦，鲜炖燕窝也是个很好的选择，但一定要选择好的牌子才放心，整理了几种燕窝的吃法，让燕窝的功效最大化，1、桂圆+枸杞+红枣+燕窝补气养血，明目、润肺、抗衰老。2、银耳+黑枸杞+红枣+燕窝，养胃和血、增强免疫力、抗氧化抗衰老。3、水果+牛奶+燕窝可以混搭不同的水果，补充维生素，美白我吃的这种比较适合年轻懒人款，一个月下来900元左右，每周给我寄过来，非常新鲜方便。还有之前很火的养生壶，每天把我上面说的食材丢下去煮就可以啦，非常方便还好喝。

外用：1、补水面膜+眼膜+唇膜，敷面膜的时候我会在里面贴上眼膜，擦上厚厚一层唇膜，坚持几次明显感觉整个皮肤都透白了一个度，将眼霜厚敷当眼膜用效果也特别明显，对一些小细纹干纹有立竿见影的作用。

2、坚持用美容仪促进脸部血液循环，坚持用个几天就能明显觉得皮肤提拉上升了很多。

3、坚持运动，早睡早起，不要熬夜！就算每天只做几个拉伸动作也好，一定要把运动当成你必须做的事情！

4，要养成是日常梳头的好习惯。应该有很多宝宝都没有梳头的习惯吧，除非你是长发，天天可能梳一个楸儿，梳两把，其实这种梳头不是我们要梳头，向我之前的时候，我烫了一个就是很自然的那种大卷，然后理发师就跟我说，尽量少梳头，因为你一梳头，卷就会开，天啊，从他说完了这个以后，我就基本上就养成了不梳头的习惯，这个习惯一直养到我怀孕生孩子，然后大家都知道怀孕之后就是激素引起的疯狂掉发期，就很可怕的，然后这些时间真的是，我觉得掉到头皮都看得见，之后，我去做了很多头皮保养，然后我才知道，真正头皮是要通过按摩，促进血液循环来固发的，做了很多相关的了解，之后我就决定我要坚持梳头，那当然塑料梳就是我们日常用的最多的，但是它受力面积很少，它一梳就是这么一点小面积，所以没有什么太大的作用，我就推荐这种木梳，我这个就是逛街的时候买到的，应该也就是二三十块钱左右吧，就根据经济条件啊，大家能买到什么就是什么，重点就是你每一天想起来要把自己的头皮从前到后，从左到右都梳个遍，梳到什么地步呢，就是梳到整个头皮微微发热这种感觉就可以了，然后每天坚持，一定要每天坚持，因为我自己就是属于那种头发发量非常少而且本身我的头发是很软的，从我掉头发开始，想起来我就开始梳，真的是有促进的头发生长，而且真的掉发量会比之前要少很多，跟朋友聊天啊，你看着电视啊，泡脚的时候啊，闲着没事儿，一把木梳从头到尾把自己头皮梳个遍，而且你时间长，养成这个习惯后，就是梳头的确很舒服。

我说到的这些小事，坚持起来也真的有点不容易，也希望这篇笔记能给你带来充满希望的正能量，爱自己，才会有人来用心爱。

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