冬季女生该如何保养

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每到秋冬季节，爱美的你是不是每天晚上都要在你的脸上鼓捣一阵子，要知道，年龄可是硬伤，随着年纪的增大，各种肌肤问题随之而来，我们要做的就是延缓这些问题，而在这秋季马上转入立冬的季节里，立冬后女人该如何的保养自己呢？女人吃什么可以让我们的皮肤变得润滑有光泽呢？

1、早睡早起

早睡早起一直是我们生活中提倡着的，在入冬后，天色也是黑很快。早晨早点起床会给我们心情带来愉悦，晚上早点睡会给我们带来好的睡眠。立冬后天气变化无常，着衣不宜太多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。但应随着气温的变化逐渐添加衣物，不可因追求时尚而忽略健康，女性对寒冷的敏感度高，极易受寒，所以要做到“保养”适度。

2、疏肝解郁

秋燥冬寒会耗伤女性气血，导致脏腑功能紊乱、气滞血瘀、内分泌失调。进入更年期的女性更是如此。同时，光照减少万物凋零，易触景生情而“悲伤”，给很多女性带来情绪波动。因为秋冬空气的干燥，不仅每个女人皮肤会变干，还会使我们的心情高低不定。所以爱美的女士们要保持着愉悦的心情哟!

3、护肤润燥

立冬后天雨少天干、空气湿度低，易出现皮肤干燥症状，给很多爱美女性造成困扰。同时，冬寒易伤肺、伤津液，可能导致气阴两虚的情况，因此，女性秋冬季养颜防燥应注重内外兼修。内部滋补可从膳食入手，除了多吃芝麻、糯米、萝卜、莲子、百合、葡萄、梨等可滋阴生津的食物外，中医提倡的“早喝盐水晚喝蜜”也是女性润燥良方。燕窝、雪蛤、海参等历来被认为是女性养颜滋补上品：燕窝中含有丰富的矿物质、活性蛋白质与胶原质等营养物质，可刺激细胞再生;雪蛤则可以促进新陈代谢，保持肌肤弹性和细腻光洁。

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