老年斑的“对头”找到了 50岁后经常吃（淡斑养颜 脸部更白净）

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老年斑可能现在很多人年轻人没有概念，在很多老年人脸上甚至是身上就会看见一颗颗或者一小块黄褐色的斑。当年纪越来越大，身体的各个机能都在逐渐老化，代谢速度减慢，就会让一些毒素、垃圾不能及时排出，就会在身上、脸上存留，形成老年斑。老年斑本身是一种皮肤疾病，对身体健康不会造成很大的影响，但是会对影响到个人形象。其实，老年斑是可以预防的。

老年斑的“对头”找到了，50岁之后经常吃，淡斑养颜。

一：猕猴桃

很多女性朋友都喜欢吃猕猴桃，不仅仅是口味酸甜，更是因为猕猴桃里面含有大量的维生素C,维生素D等，还有一些人体必需的营养元素。可以帮助缓解皮肤色素沉积的症状，在一定程度上抑制黑色素的形成。让皮肤更加的白净，有淡斑养颜的功效。

二：西红柿

西红柿是很多人喜欢的美容食物，在养护皮肤上有一定的效果，它里面含有一种西红柿素，以及维生素C可以帮助抑制黑色素的形成，50岁以后经常吃，可以预防老年斑，让脸上更干净。需要注意的是，不要空腹时吃西红柿，容易对胃部有伤害。

三：生姜

有很多人不喜欢吃生姜，但是生姜可是一个对身体有帮助的食物。它里面具有一些活性物质的成分，对老年斑有一定的预防作用。如果喝不下生姜水，可以放一点蜂蜜，增加口味。生姜还可以帮助止咳、润肺，50岁之后可以经常喝点生姜水。

四：胡萝卜

胡萝卜是一种具有高营养价值的蔬菜，平时可以生吃、炒着、炖着等，还可以榨汁喝。护胡萝卜里面含有大量的维生素A原，进入身体之后可以转化成为维生素A，可以帮助润滑皮肤，淡斑。经常食用，可会让皮肤更加白净。

50岁之后可以经常的吃一点以上的食物，可以帮助淡斑，保养皮肤。要想预防老年斑，要注意日常的饮食还有生活习惯。

首先，注意晒太阳。很多中老年人就喜欢晒太阳，晒太阳虽然对人体有益处，但是以后注意不要长时间的暴晒，特别是中午的大太阳。长期的暴晒，很容易诱发老年斑的生长。

其次，要注意个人卫生。很多老年人在冬天很长时间不洗澡，甚至夏天也是。这样会更容易出现老年斑，老年斑是因为垃圾毒素的堆积导致的，平时要注意卫生。

最后，注意饮食。中老年人有一些人喜欢重口味的食物，并且还特别喜欢油腻的食物。对于这几类食物，要适当的食用，进入体内之后不能及时消化吸收就会容易在体内积聚，容易让肤质变差，导致老年斑的产生。

老年斑是可以预防的，50岁之后甚至40岁之后的人要稍加留意。在平时也可以进行适当的运动，每天半小时即可。

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