这些菜营养价值很高 让你一次吃个痛快（简直是味蕾的独家记忆）

TIPS：本文共有 626 个字，阅读大概需要 2 分钟。

糖醋排条：过清油， 酥肉炸得色泽金黄， 面粉裹着的猪肉在这个时候变换成另一个姿态。 放白糖炒出糖色， 炒锅中翻炒加醋。 这时候最重要的就是翻炒得要快， 颠勺让排条上色、入味、完整。

烟笋炒腊肉：烟笋炒腊肉，是一道美味可口的美食，它的制作方法相当简单，它的制作原材料主要有烟笋，腊肉等。这一道美味佳肴富含丰富的营养，营养价值相当高，同时这一道美食鲜美可口，色香味俱全，香气四溢，口感浓郁，特别好吃，深受普遍大众的喜爱。这一道美食的烹饪工艺主要以炒为主。

菠菜，营养价值丰富，含有较多的维生素和矿物质，被誉为“维生素宝库”，经常食用有益于身心健康，可以预防糖尿病、高血压和便秘。鸡蛋也是家庭生活常备食品之一，二者结合味道佳，口感好，而且制作时间也不长。

酥炸黑鱼：黑鱼肉蛋白质组织结构松软，易被人体消化吸收，是儿童、老年体弱者适宜的食品。 黑鱼肉中含蛋白质、脂肪、18种氨基酸等，还含有人体必需的钙、磷、铁及多种维生素; 适用于身体虚弱，低蛋白血症、脾胃气虚、营养不良，贫血之人食用

番茄土豆烧牛肉：番茄土豆烧牛肉是我国北方一道传统的经典家常菜，是道有益于身体健康，增强体魄的健康菜肴。我做的这道菜中还添加了胡萝卜，在丰富了菜品的颜色的同时又提升了菜品的营养价值

宫保鸡丁：宫保鸡丁听起来高大上实际操作起来特别简单又很下饭的一道菜，餐 桌必备。鸡肉有温中益气，补精添髓，补虚益智的作用，从美食中获营养，是最好不过的养生方式。值得一提的是，这道菜简单易操作在家就能做！

如果觉得《这些菜营养价值很高 让你一次吃个痛快（简直是味蕾的独家记忆）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！