20g干鲍鱼等同多少鲜鲍鱼

2023-06-20　分类：百科

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20g干鲍鱼等同60克鲜鲍鱼。鲍鱼的热量还是比较低的，100克鲍鱼的热量大概在80卡左右。鲍鱼的营养价值还是比较丰富的，味道也比较鲜美，可以用于煲汤，也可以清蒸，鲍鱼含有丰富的蛋白质和多种矿物质，比如说钙，铁，磷，镁，钾等等，还有不饱和脂肪酸，可以提高人体的免疫力，鲍鱼中含有维生素A的含量也是比较丰富的，可以保护视力，缓解视力疲劳。