木耳补铁吗

TIPS：本文共有 456 个字，阅读大概需要 1 分钟。

能补铁。

黑木耳现在是老百姓餐桌上特别常见的一个食材，而据史料记载，在过去它是上古时代帝王独享之佳品，一般人可轻易没得吃。黑木耳“补铁大王”的美誉不是浪得虚名，根据相关资料的查阅，每100克黑木耳中，含铁量要比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍，比动物性食品中含铁量最高的猪肝约高出7倍，如此算来，黑木耳就是各种荤素食品中含铁量最多的天然营养食材了。

木耳补铁吗

当然补铁啊，木耳的铁含量是比较高的。其实不单单木耳，大自然很多植物都含有铁离子的，吃大自然的植物是可以补充适当需要的微量元素。

如果是真的贫血缺铁那种就不能够这样补，就需要到医院寻找医生用科学的方法，还有用一些药物进行补充。

木耳补铁吗

木耳补铁。木耳的含铁量很高，每一百克黑木耳就含有185毫克铁，能很好的为人体补充铁元素。“黑色瑰宝”是西方人对木耳的夸赞，“补铁大亨”则是营养学家对它的美称。论营养，木耳含有比较多的铁、钙、磷和维生素B1等营养物质，营养价值堪比肉类，和豆腐一起被称为“素中之荤”。中医认为，木耳是“利五脏，宣肠胃气痈、毒气”的食疗佳品。

如果觉得《木耳补铁吗》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！