女人常喝这杯水 脸色红润透亮（月经期间气血不虚 3分钟煮一壶）

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女人常喝这杯水，脸色红润透亮，月经期间气血不虚，3分钟煮一壶

女人一过30必须学会自己保养自己，这个保养不是指的你用多贵的化妆品，护肤品，而是从内到外地要保养，最方便，也是最便宜的方法就是食疗，通过喝水改变身体。鱼翅燕窝很多人舍不得吃，那就用实惠的，红枣，枸杞家家都有吧。也许燕窝鱼翅是让你的容颜更美丽，那么红枣枸杞就会调节你的身体，让你的身体好起来。

我们常有的感觉就是，气短，其实就是血虚了。来大姨妈量少，头晕，那也是虚了。所以平时我们只喝白水是不够的，一定要红枣枸杞泡起来。枸杞子的功效主要包括补肾益精、明目养肝、滋阴补血、安神润肺、解渴止咳等。因此，枸杞子对肝肾阴虚、头晕头痛、腰痛乏力、剧烈性咳嗽等症状有很好的缓解作用。同时也包括滋补美颜作用等等。同样，枸杞子还有清肝通气作用，对于女性还能起到保养皮肤和滋养补血作用。所以，女性长期喝枸杞子会起到抗氧化作用，保持年轻活力。

大枣的作用，主要是益气和中。对于轻度气虚的人，每天坚持食用3、5颗大枣即可。大枣甘温，可助热。不过也不可以食用过多，因为过多的食用大枣，会影响脾胃的宣发之气，所以，每天适量，3、5颗就够了。如果睡眠不好，可以在大枣的基础上加上五味子。如果平时工作劳累，工作有压力，可以在大枣的基础上，再加上茉莉花或者玫瑰花。眼睛干涩，少量的大枣配多些的枸杞，可以补气养阴，清肝明目。如果再加上眼睛干涩、头晕、头痛，里面还可以再加上菊花相互配伍，一起代茶饮。这些茶，不是说喝一次就能管用，而是要坚持每天喝，长期喝，它才会改变你的身体机能。

上面提到玫瑰花，那么玫瑰花到底是什么呢？其实玫瑰花是比较常见的中药，具体有以下几种作用：1、美容养颜。消除色素沉着，滋润肌肤，改善皮肤干枯的状态，促进血液循环，改善肤色，使肌肤水嫩、红润。2、缓解痛经。玫瑰花茶可以调节女性的内分泌系统，改善经前紧张状态，调节月经周期，舒缓生理期不适的状态，对妇女的痛经、月经不调有神奇的功效。3、温胃健脾。对于情绪低落时，可平衡并强化胃部，促消化，避免暴饮暴食引起的肥胖。玫瑰花还能净化消化道，改善反胃、呕吐和便秘。4、疏肝解瘀。玫瑰花的精油成分可平复情绪，特别是沮丧、哀伤、嫉妒和憎恨的时候，可以振奋心情，舒缓神经紧张和压力，能使女性对自我产生积极正面的感受。

我今天食用了LAICA养生壶，几分钟的时间就煮好了，真是方便又实用。

每天喝上几杯，过一段时间你就会发现你的气色好了，身体强了，女人一定要关爱自己哦。

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