脾胃失养 皮肤也不好（常用三宝 健脾开胃 消食排滞 气色自然好）
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不得不说现在的生活条件真的越来越好了，鸡鸭鱼肉、山珍海味，各种美味佳肴纷纷被摆上餐桌。常常是上顿饭还没消化完，就该吃下一顿了，有时感觉并不饿，但又到了饭点，不得不再吃一些。
久而久之，肚子越来越长肉，胃也经常有闷胀感，有时嘴里还有点异味……
如果你也有类似感受，很大程度是消化不好引起的，究其根源在于脾胃功能虚弱。
现如今虽然生活水平上来了，但很多人饮食不规律、过食肥腻、偏食偏嗜、饥饱不均、饮食精细、忧思过度等都会伤及脾胃，所以普遍存在脾胃不好，食物难消的问题。
现代女性一皮肤不好，就习惯把各种护肤品往脸上堆，殊不知，乱护肤的方法可能会让这些吸收不了的物质都堆积在皮肤上，能不能被吸收先不说，还有可能堵塞毛孔，对皮肤造成二次伤害。
从中医的角度，不找到原因乱护肤的方法是「治标不治本」，更为合适的方法应该是「外病内治」。
皮肤问题虽见于外在皮毛、肌肤，但与体内脏腑气血阴阳有密切关，其中作为后天之本的脾胃尤为重要。
脾胃乃人之根本，治病之本在于脾胃。然而脾胃跟皮肤有什么具体的关系呢？在夏季来临时如何护好脾胃，养好皮肤，预防皮肤疾病呢？
脾与皮的关系
有句顺口溜叫：脾胃好不好，脸上见分晓！
顾名思义就是脾胃的状况可以影响皮肤的外在表现。如果把人体比作一棵大树，「脾」就相当于树根，「皮」就相当于树叶，根深才能叶茂。
所以，脾胃不好的人，从皮肤上就能看出来。
1、脾虚皮肤营养少：斑点、面色晦暗
《素问·五脏别论》之「胃者，水谷之海，六腑之大源也。」
《素问·玉机真脏论》之「五脏者皆禀气于胃，胃者五脏之本也。」
脾主运化，负责食物的消化、吸收和运输，五脏六腑、四肢百骸、皮毛筋肉的营养皆依赖于脾。
脾气充盛，才能有效行使运化功能，人体才能均衡吸收营养。
一旦脾虚，食物中的水谷精微就不能有效的化生为精气、血液输送到我们皮肤，皮肤得不到足够的营养就会斑点丛生、面色晦暗，同时脾也主四肢、肌肉，脾虚就会出现皮肤松弛、皮肤缺乏弹性等。
2、脾虚皮肤衰老早：皱纹早生、长斑
《黄帝内经》曰：「女子五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。」
这句话的意思是：女性到了35岁，阳明经的经气和气虚开始衰弱，从而出现面色萎黄、头发脱落、皱纹早生、长斑等衰老症状。
阳明脉为什么这么重要呢？
首先，足阳明胃经是连接脾胃脏腑的经络，经气衰弱则脾胃的功能也下降。
其次，足阳明脉起于我们的瞳孔正下边，往下走到口角，再从腮帮子这儿沿着面颊往上走，直到额头，这条经络就是我们的足阳明胃经。
它基本上覆盖了我们整张脸，所以它的经气不足影响脸部皮肤。由此可见，早在两千多年前，古人就意识到「脾虚致皮肤衰老」的道理。
3、脾虚皮肤代谢慢：色斑、萎黄
《难经·四十二难》：（脾）主裹血，温五脏。
脾主中焦，化生营气，营行脉中，血由气摄，脾虚则营气化生不足，影响脾负责五脏六腑血液的统摄，使血液在脉中流动而不致溢出脉外的功能。
脾胃调和，才能血气充盈、血行畅通，进而上荣于面，光彩照人。
脾功能失常，皮肤的营养补充和新陈代谢就会受到拖累，皮肤深层的毒素和垃圾排不出来，就会堵塞毛孔，进而阻碍有效成分吸收。
人体内淤积大量毒素，从而皮肤色斑、萎黄等问题就会层出不穷。
脾胃怎么养？
中医常说，脾胃不好百病生。明代著名医学家张景岳也提出“养生要以脾胃为先”的观点，并把脾胃称为身体的基础和轴心，其重要性可见一斑。
好脾胃：三分靠治，七分靠养
1、常揉腹
腹部是六腑的所在部位，其共同生理功能是饮食的受纳、消化、吸收与排泄，做好腹部保健，可以加强消化系统功能，防治肥胖、高血压等。
做法：
先搓热双手，然后双手重叠，置于腹部，用掌心绕脐按顺时针方向，由小到大转摩36 周，再逆时针方向由大到小绕脐摩36周，有增加胃肠蠕动、理气消滞、增强消化功能和防治胃肠疾病等作用。
2、饮食宜甘温
甘味的食物对脾胃有较好的调养作用，平时可多吃点山药、扁豆、芡实、薏米等，宜选用性味甘温的食物，如大枣、板栗、南瓜、熟藕、虾、羊肉等，健脾胃的同时能温阳散寒。
食疗方：喝一宝
在中医里面，我们认为鸡内金性味甘，寒，归脾、胃、小肠、膀胱经，具体的作用是消食健胃。
山药和鸡内金熬制成膏，添加了开胃消食、行气散瘀的山楂，既能健脾胃，又可以补气血、消积食、化瘀解郁。
血瘀、气郁的朋友用它来补气最好了，因为补中有消，能消去瘀滞，改善月经延迟、月经量或少或大、月经淋漓不尽等月经不调的情况。
痰多、胃不舒服、消化不良、肚子上、或者身体有硬硬的包块的人，也可以经常吃，身体里各个脏腑的垃圾，都能被它化掉了。
用起来也简单，两勺冲水就行。每天喝，不用多，坚持喝。
其实养生很简单，就是别给自己添堵。
3、炖肉放点陈皮
对于脾胃虚弱的人，最好厨房里常备陈皮。俗话说“一两陈皮一两金”，陈皮是一味常用中药，具有理气、调中、燥湿、化痰等作用，常用于治疗脾胃虚寒等病症。
用法：
在烹调荤腥膳食时适量加入陈皮，既可以借助陈皮的芳香之气除去肉食的腥膻气味，增加菜肴的香味以增进食欲，又可充分发挥陈皮理气和胃、芳香醒脾、祛湿化痰的药效，减少痰湿和肥甘厚腻对脾胃的伤害。
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