头发白是因为脾胃营养不足（多吃十大食物可为脾胃补充营养）

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人在青少年的时候，肝的气血充盈，所以头发长得快，而且有光泽，年老时毛发变白而枯落，其直接原因是营养不足，老年时精血多虚弱，毛发变白而枯则原因是脾胃虚弱无法吸收足够的营养，脾胃营养不足，多吃一下十大食物可为脾胃补充营养，少年白的朋友也一样有效果。

第一种花生，花生又名长生果，万寿果，花生性味平温，，有健脾和胃，润肺化痰，滋养调气，清颜等功效，花生可以治疗反胃，所含脂肪大部分为不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇，有使肌肤洁润洁细腻之功效。

第二种栗子，栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能提供人体较多的热能，并且帮助脂肪代谢，保证机体基本营养物质供应，有“铁杆庄稼，本家粮食”之称，具有益气健脾，厚补肠胃的作用，栗子含有丰富的维生素c，能够维持牙齿骨骼血管肌肉的正常功能，可以预防和治疗骨质疏松。

第三种牛肉，牛肉蛋白质含量高而脂肪含量低，味道鲜美，而且比猪肉更适合人体的营养物质，中医认为牛肉具有补中益气，滋养脾养胃，强健筋骨，化痰息风的功能。

玉米是一种营养价值很高的粗粮，其淀粉含量达70%以上，膳食纤维较为丰富，维生素含量是稻米,`小麦的5到10倍，玉米中维生素b2含量较高，矿物质以磷钾镁为主，其钾含量高于精白米面，玉米浑身都是宝，对维持人体健康有极大的作用。玉米还能开胃健脾，除湿利尿，降血脂，降血压和延缓衰老，常用来减肥，其效果明显。

第五种银耳，银耳又叫银雪，有补脾开胃的功效，又有益气清肠，滋阴养肺的作用，另外美女可以长期服用，是良好的润肤食品，气虚血亏的朋友和爱美的朋友不要错过。

土豆可以缓解燥热和便秘，还可以养护脾胃，益气润肠，消除眼袋，把马铃薯贴在眼睛上可以减轻眼袋。

荔枝具有健脾生津，理气止痛之功效，适用于身体虚弱，病后津液不足，胃寒疼痛，疝气疼痛等症，现代研究发现，荔枝具有营养脑细胞的作用，可以改善失眠健忘，多梦等症，并能促进皮肤新陈代谢，延缓衰老。

红枣功能很强大，中医认为红枣味甘性温，归脾胃经，可以补中益气，缓和药性，现在研究发现红枣含有蛋白质，脂肪，糖类，生素a和维生素c，微量钙，多种氨基酸等丰富的营养成分。

第九种，菠萝，菠萝性平，味甘微酸，微涩性微寒，具有清暑解渴，消食止泻，补脾胃，可以固元气，益气血，消食祛湿，养颜瘦身的功效，为夏季的时令佳果。

最后一种，湖南辣椒，辣椒味辛性热，入心脾胃经，有温中散寒，开胃消食的功效，主治寒滞，腹痛，呕吐，泻痢，冻疮，脾胃湿寒，伤风感冒等等。

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