女人经期 别做5件事（多吃这4物 助你清除子宫污血 预防妇科病）

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女人的月经很重要，它直接关系到女人的健康和美丽，而每次来月经时，也是女人身体最虚弱的时候，在这段时间一定要注意很多养护的细节，才能避免染上妇科疾病，保持身体健康。这里我就先介绍下，月经来时一定要少做，最好别做的5件事，女人平时一定要多注意哦。

1、别吃生冷食物

很多女人都偏爱生冷凉食，尤其在炎热的天气里，然而生冷寒凉的食物，会降低血液循环的速度，导致气滞血瘀，经血不长，进而还会影响到子宫的收缩性，导致经血无法顺利排出，这样不仅会引发痛经，还会给病菌提供有力的滋生环境，导致妇科炎症。因此，女人在经期尽量别吃像西瓜、冷饮、凉拌菜等。

2、别喝咖啡、浓茶，忌饮酒

咖啡、浓茶、酒这些饮品都有强烈的刺激性，会加速血液循环，刺激神经和心血管，引起经血过多，并会增加经期不适感。再是咖啡因、色素这些刺激，还可能会导致女性情绪不稳定，出现焦虑、头痛、乳房疼等症状。因此，经期女人们最好别喝这些饮品。

3、经期别捶腰

大多数女人，经期一来，总感觉腰酸背痛，于是大多都有捶腰的习惯。其实，这种腰酸的症状是因为盆腔大量充血引起的，如果再捶打腰部，反而适得其反，让盆腔充血量加大，最终腰部酸胀更严重，还会导致经血过多，经期延长。因此，女人们在经期一定别捶腰。

4、经期别坐浴

月经期间，身体最虚弱，对病菌的抵抗力也最差，加上经血会为病菌提供滋生的条件，因此，经期洗澡不要采取坐浴，以免污水进入宫腔内，从而导致私处发炎。

5、经期别过夫妻生活

月经期间，子宫内膜脱落，子宫内形成创伤面，这时过夫妻生活，很容易导致细菌进入子宫，让女人感染上妇科炎症，因此，经期不要过夫妻生活。

以上就是女人经期要少做或者不要做的5件事，那么经期如何调理，预防妇科疾病的发生呢？这里我就介绍4个天然食材，经常吃一点，可以助你清除子宫污血，预防妇科病。

1、黑糖

黑糖是女人经期最适合食用的一款养生食品了，黑糖具有健脾养胃，补气养血，活血化瘀以及暖宫缓解痛经的作用。经期女人，可以常喝黑糖水，或者把黑糖搭配生姜丝制成黑糖姜茶，暖宫排毒的效果更好。

2、月季花茶

月季花很常见，但其营养功效却很高，可以用来泡水，代茶饮，有助于治疗月经病。月季花有活血化瘀，排毒养颜的功效，还能治疗月经量少，闭经等病症。

3、益母草

益母草有通经活血的功效，可以促进子宫排出子宫内留滞的污血，尤其适合气滞血瘀的女人来食用。益母草制干后，也可以泡水，代茶饮，有很好的调理月经，预防妇科疾病的作用。

4、黑木耳

黑木耳含大量铁元素，铁元素是血液的重要来源，月经期间常吃黑木耳，可以起到补气补血的作用。女人气血足了，不宫寒，不痛经，经血顺畅，而黑木耳中的植物胶原蛋白，可促进身体排毒，因此经期常吃木耳，对调理月经，补充营养很有好处。

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