深秋时节 一年中最乏的时候（记得常吃这些种子 补肾益精不上火）

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那天看了一个关于植物发芽的小视频，不由得感叹造物的神奇，一颗那么小的种子，汇聚着那么足的能量，成长为一颗完整的植物。

延时摄影下植物萌芽生长过程，生命的力量太奇妙了，治愈一切！_腾讯视频

营养学家看种子，只不过是简单的蛋白质和微量元素。但在中医看来，一颗小小的种子，就算是埋于水泥地也要顶破而生，其生机可谓。之所以有着这样巨大而蓬勃的生命力，正是是植物经过春生夏长秋收冬藏，四个季节的浓缩之后，才有的精华，一颗好的种子是具备了完整的四时之气的。

所以说，种子是充满着生机的，它包含着植物所有的「精」。

吃种子便是吃下去源源不断的生命力，特别是深秋，本来就是收藏的时候，由寒转冷，种子就像是小孩子，也是阳气满满的，吃下去也帮助收敛阳气。和大地一次储存能量，此时蓄力暖足，来年生发得更好。

说了这么多，究竟都有什么种子可以吃，什么种子不可以吃呢？

我们平时吃的米饭（大米），馒头（小麦），还有粗杂粮，都是种子，只是米面变成了细粮，不能发芽了，甚至看不出本身的样子来。

很多人减肥就不吃主食，特别不好，五谷为养，在古人看来，不吃什么都得吃主食啊！

五谷为养、五畜为益、五果为助、五菜为充。这里，五畜、五果、五菜三个都有偏颇，不能当做唯一，只有五谷「养」，十全十美一般，积累的全部能量的种子，是可以「养人」的。

一日三餐，叫做「吃饭」，而不是「吃菜」是有道理的。不可少了主食，大米，小麦，燕麦，小米，玉米，豆类等。

如果脾胃不好，建议多煮些小米粥来吃

从五运六气上来说，今年辛丑之年，水运不及，天地对肾水的补给不足，容易肾虚，阴阳不平衡，会有「岁水不及，湿乃大行，其化乃速，暑雨数至，肾气不衡」的现象。

那么问题来了，这肾要怎么养呢？内经里也告诉了我们答案：

「益其岁气，无使邪胜。食岁谷以全其真，食间谷以保其精。」

今年岁运是水运不及，要补益「岁气」就要多吃「岁谷」。今年下半年岁谷是玄，所以四之气到终之气，我们要多吃黑色的谷子。比如：黑芝麻，黑豆，黑米等。

特别是已经被肾水能量不足所困扰，掉头发，口干，精力跟不上，心烦气躁，备孕而不得的人。

特别是黑豆，黑豆和黄豆一样，可以发成豆芽，是能量非常足的种子。

豆子作为植物的种子，都有补肾之效，但只有黑豆，被称为「肾之谷」。黑豆色黑，属水，最能补肾。

不仅改善掉头发、白头发，还特别适合：

经常口腔溃疡

（产后肾虚）腰痛

下巴痘

（肾气不足）月经延期量少

容易起夜

精力不足

睡眠不好

大便干燥

经常熬夜

消化不好，吃豆子腹胀的人，可以将黑豆煮水当茶喝。

自己做的话，一把黑豆浸泡后（水不用倒掉，满满花青素在里面）煮水为茶或用保温杯加开水焖2～3小时后再喝都可以。尤其适合经常有口腔溃疡、腰痛腰酸、睡眠不好的人。之前小编口角炎，煮了两次黑豆水喝就好了。

这时候很适合吃醋泡黑豆，醋主收敛，把黑豆的能量更好地锁住，被人体吸收。

黑豆中的花青素是很好的抗氧化剂，在酸性溶液中，花青素中抗氧化抗自由基的能力也最好，更易被人体吸收。

如果你不想吃酸的，可以尝尝五黑丸，我们把三种种子和两种果实，烘焙熟成，再加入最适合秋天的白蜜，做成丸子，滋阴养肾，为身体补充天地最好的能量。

最后要说的是，很多人都很困扰，转基因的食物到底好不好，可以从种子的特性来说，它是孕育生命的，而转基因的种子却不能自行孕育出生命来，它的能量显然是不足的。

我们吃大米，都知道要尽可能吃一年一茬的，那是吸足了至少三个季节的精华，才能带给身体更足的精气神，如果本身能量不足，供养人的也便少了。

另外要注意不是所有种子都是可以吃的，比如苹果核里的苹果种子，微微小毒，不叫人吃，正是自身要去播种之故。我们只是吃那些传统的食物类的种子便好，而这已经足够我们吃了。

愿你得到天地万物更好的滋养，收藏好的能量，养出更好的精气神来。

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