吃生蚝能壮阳（哪些食物可以提高男性精子受孕率）

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我们常听到这样一种说法，认为男性多吃生蚝可以“壮阳”，使男性的性功能得到增强，提高怀孕的概率。真的是这样吗？哪些食物有助于提高精子质量呢？

吃生蚝能壮阳？

“吃生蚝能壮阳”，这是一个流传比较广的说法。生蚝作为一种高营养食物，含有较为丰富的锌元素，而锌元素对于精子的生成和发育也的确有促进作用，但是却无法达到“壮阳”的目的，没办法提高男性的性能力。

因此一些精子质量差的男性，可以适当吃一些生蚝提高精子质量，但是这种效果往往是缓慢的，短期内通过吃生蚝快速提高精子质量是不太有效果的。

如何提高男性精子质量？

生活方面

1. 戒烟戒酒

酒精和尼古丁都会对男性的精子造成影响，导致男性精子质量下降和睾丸内的精子生成。长期抽烟喝酒的男性精子畸形率高，精子活力低，勃起功能障碍。

因此，生殖专家建议，久备不孕以及精子质量差的男性，在备孕前三个月就要开始戒烟戒酒，以免对备孕造成影响。

2. 远离有害物质

大剂量的辐射会引起男性睾丸组织结构的改变，增加精子的畸形率，降低精子数量、密度。精子质量差的男性，在备孕期间应尽量减少与辐射源的接触。

另外，许多化学、生物因素也会使精子畸形或染色体异常，如铅、苯、二甲苯、汽油、氯乙烯、农药、除草剂、麻醉药等，这些物质在男性都要尽量远离。

3. 运动养出好精子

相关研究表示，肥胖会对男性体内的激素情况产生影响，而激素水平又会影响男性生精功能，导致男性精液质量下降，因此建议肥胖男性要适当锻炼，将体重控制在适当的范围内，积极改善身体内分泌情况，提高精液质量。

4. 注意生殖健康

男性生殖系统的健康高质量精子养成的基础，也是健康备孕的基本前提。较常见的影响精子质量的生殖疾病主要包括前列腺炎、精囊炎、尿道炎、睾丸炎、附睾炎等。

因此，提醒男性朋友们一旦出现炎症症状，不要避讳就医，要及时地检查和就医，以免生殖疾病进一步恶化，影响到健康备孕。

5. 平衡饮食，吃出好精子

很多人认为，只要吃得多补充的营养就多，这种想法是片面的。人体所需的营养物质，来源于各种食物，因此想要保证营养均衡，不仅要吃够量，也要吃的全面。尤其是一些与精子产生和成熟相关的微量元素等，更是不能缺乏。

医疗措施

1. 不要滥用药物

有些药物可能会影响男性精液质量，需要在医生指导下应用。

2. 积极治疗原发疾病

对于一些影响睾丸生精和精子质量的疾病要及时地检查和治疗，避讳就医只能让病情更加严重，使备孕更加困难，有时候可能一个小小的手术就能解决的问题，不及时治疗，就会拖成影响生育的大问题。

小编提醒：想要提高精子质量，要采取医疗手段+日常调养的方式，双管齐下地提高精子质量，会使备孕事半功倍。

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