65岁大叔健身21年 身材健硕（运动是保持肌肉含量的“冻龄剂”）

TIPS：本文共有 972 个字，阅读大概需要 2 分钟。

导语：在打架的印象里面，男人过了60岁会是一种怎样的状态呢？第一印象往往是人已经年过60了，身体的机能已经衰退了，明显是步入了老年人的行列了，可以在家里哄孩子度过晚年了。这个时期的男人，在外貌上和体型上也发生了明显的变化，脸上也会出现岁月的痕迹，长皱纹，脸上容易开始长斑，身材如果不严加管理的话，很容易引发啤酒肚，臃肿等现象。

我们大部分人的印象中，年过65岁的老人，往往都是闲的老态龙钟，伴随着身体出现这样那样的疾病，在家里也就担任起照顾孩子的任务，有的老人在年轻的时候过度透支了自己的身体，导致自己倒了65岁不仅不能担负起帮助儿女的任务，还给儿女增添了负担，反过来让儿女照顾自己，真的是生活质量大大降低了。面对这种忧虑，很多老年人开始越来越担心自己的身体健康了，特别追求养生，在公园里，不管是清晨还是夜晚，都能看到大爷大妈运动的身影，运动的形式也是多彩多样，比如广场舞，太极拳，等等，都是想留住自己的身体的状态，不让自己过早的衰老。其实这种做法是对的。不管是么时候，为了自己的身体而出发，都不算晚。

今天小编给大家介绍了一个励志大叔，他今年65岁了，虽然看上去胡子和头发都已经发白了，但是他的身材和体形都还看上去处于中年人的阶段，甚至看上去比很多不健身的小伙子还要强很多，这位大叔已经坚持健身长达21年了，年龄对于他来说只是一个数字而已，但是这位大叔年轻的时候是非常不爱惜自己的身体的，经常熬夜，为了工作拼命奔波，有时候都造成了昼夜颠倒。那时候他的想法是男人就要奋斗，身体什么的等老了再慢慢调养。

但是在他40岁的这一年，他的身体却明显的出现了问题，脱发变得严重了起来，晚上也失眠严重，体重也一度达到了180斤，爬楼梯也觉得气喘吁吁，她开始意识到了身体的严重性，开始寻求医生的帮助，医生建议他开始做健身，调整自己的作息规律。饮食均衡搭配，最重要的是要坚持健身。

也是本着对自己身体的负责的态度，他开始变得异常的容光焕发，对待健身和对待自己的工作一样，非常的认真和投入，一坚持就是坚持到了65岁，并且还表示自己会继续坚持下去。现在的大叔变得非常的迷人，拥有八块腹肌。体能丝毫不输小伙子。

那么屏幕前的你们，有没有被这位大叔的励志故事所感动呢？如果你真的想为自己的身体负责，那么就从现在开始吧，不管多大的年龄，从什么时候出发都不算晚。加油吧小哥哥小姐姐们

如果觉得《65岁大叔健身21年 身材健硕（运动是保持肌肉含量的“冻龄剂”）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！